2019年似乎是娱乐圈明星扎堆生娃的一年。
前有“二姐”张歆艺晒出宝宝B超照,接下来更是一路晒孕期美食和运动。
紧接着便是前不久刚刚公开怀孕的刘诗诗吴奇隆夫妇,从他们夫妻的微博中,也能看出两人对这个新成员的期待了。
园丁首先要表示恭喜恭喜啦 !话说这两对夫妻结婚几年,一直很想要孩子,如今,终于如愿了,现在他们幸福的背后,肯定都少不了科学备孕方法的功劳。
备孕多重要,人人都知道。但备孕期间到底要怎么做,还真不是人人心里都有数的,如果你稍加了解,你会发现,从怀孕到宝宝出生,根本不是看起来那样简单。
段涛医生曾说:“ 生孩子就像打游戏通关”,这里边包括10%-15%不孕症的发生率,自然流产的概率是1%-2%,也可能产生宫外孕,也有可能孩子有问题:脑水肿、畸形都有可能。
对于准妈妈们来讲,备孕开始就要补充叶酸可以预防神经畸形是大家都知道的,很多医生都会推荐备孕前至少三个月就要开始补充叶酸,根据中华医学会《孕前和孕期保健指南(第二版)》建议孕龄妇女每日摄入0.4-0.8毫克叶酸,选择叶酸含量有0.8毫克的叶酸补充剂,可以让孕妇更快速积累达到所需的阈值,能有效预防胎儿出生缺陷。
不止是叶酸
那很多妈妈可能会有疑问,预防出生缺陷是不是单纯补充0.8mg的叶酸就够了?答案是否定的,首先,叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因,但遗传因素、环境因素也是不能忽视的,这些因素无法通过补充叶酸加以避免的。其次,叶酸是一种维生素,多种维生素在体内的作用是互相影响和协同作用的,例如缺乏维生素B12的情况下,单独补充叶酸反而会加速胎儿神经系统的损伤,而服用叶酸后体内的后续作用,也需要多种维生素共同辅助才能达到。
而且,母体缺乏多元营养素会严重影响胎儿的正常发育,具体来说:缺乏维生素A,容易导致胎儿早产、宫内发育迟缓、低体重、心肺畸形等;缺乏维生素D,易延缓胎儿骨骼和牙齿发育,造成先天性佝偻病等;缺乏锌易导致胎儿发育不全、低体重、畸形;缺铁,则容易出现低体重出生儿,早产风险,孕妈妈容易出现的脸色苍白,头晕,疲劳,易怒,产后出血等症状,延缓儿童认知和行为发展。
食补or药补?
有些麻麻会问,既然孕期需要补充这么多营养元素,是否可以通过食物补充来获得?园丁给大家举个例子,假如你是轻度缺铁性贫血,食补是可以解决问题的。但是对于中度以上缺铁性贫血,靠食补就有些不靠谱了。因为要想达到治疗的效果,可能需要每天吃好几斤的猪肝(铁元素够了,但是蛋白质会明显的超量,而且谁又能保障猪肝的食品安全呢?)
因此建议有条件的孕妇还是补充含0.8mg叶酸的复合维生素矿物质片,如原装进口,瑞士研发的爱乐维,不含碘,符合中国大部分孕妇不缺碘的情况,含有11种维生素和7种矿物质和微量元素,多种营养元素相互作用,可以更好的预防出生缺陷,孕育健康聪明的宝宝。
最后园丁还是提醒一句,备孕要科学,但也不要苛待自己,做好充足的准备,放松心态,接下来就是静待宝宝来临啦~
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