现在市面上有各种各样的果蔬干,称为无添加又能补充营养,很多妈妈听信了这种营销广告语,给孩子买了当做零食或磨牙食物。其实市面上的果蔬干,其实很多果蔬脆片,配料表的第二位就是油。而真正能对宝宝身体好的成分也寥寥无几。
营养专家认为,果蔬干大多用油炸脱水且添加了不少糖分,热量很高,长期食用可能引起肥胖,甚至对心血管造成负担。专家建议,水果还是吃新鲜的好。
所以市面上大多的果蔬干是不适合给宝宝食用的,不仅对宝宝身体不好,也是非常浪费钱的。
还有果汁之类的,其实宝宝吃完一个小苹果可能很费力,但是喝完三个苹果榨汁可能非常容易,这样以来就可能摄入过多的糖分,对宝宝身体产生不好的影响,所以与其榨汁,不如让宝宝从小就健康营养的去饮食。
今天就给大家介绍几款适合宝宝有营养又好看的食物,让宝宝爱吃又吃的健康。
第一款:香蕉蔓越莓奶昔
原料:香蕉一根、蔓越莓一小把、牛奶半杯、面粉少量
注:不带蔓越莓的适合1.5Y+的孩子,带蔓越莓的适合2Y+的孩子哦。
用料理棒或者榨汁机将牛奶和香蕉搅拌,做成奶昔,撒上一把小蔓越莓,美味的料理就做好啦。
第二款:香蕉小饼
原料:香蕉一根、鸡蛋一个、小麦面粉少量、玉米面粉少量
做法:将香蕉碾成泥状,把鸡蛋和面粉等加入,搅拌均匀,静置十几分钟,让所有食材充分融在一起,再使用平底锅来摊成小一点的饼就好啦。
同理,也可以拿猕猴桃和其他水果来制作类似的饼哦。
第三款:土豆泥三明治
原料:土豆、吐司
做法:将煮熟的土豆碾成泥,将土豆泥中加入适合宝宝的适量的盐, 搅拌后均匀的抹在吐司上面,可以制作多层土豆泥三明治,做成正方形形状,宝宝喜欢更爱吃哦。
也可以采用此类方法制作同样的紫薯三明治。
今天推荐的三道食谱,操作起来也都很简单,赶快为宝宝试一下吧!
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