怀孕之后,什么最奢侈?
当然是睡个好觉咯~~
孕期睡觉,除了被尿憋醒、被胃烧心齁醒,更为可怕的是“腿抽筋”!
身边的宝妈传来感慨:“想当初没有怀孕的时候那是一觉睡到大天亮,怀孕以后嗜睡不说,还睡不好,一个晚上总是想上厕所,更要命的是睡得正香的时候腿抽!筋!了,那酸爽无法言语描述啊!”
其实,出现这样的现象说明你缺钙了!
孕期缺钙,准妈妈们可能还不以为然。但是你知道吗,怀孕期间缺钙不仅对自身健康不利,还会给新生胎儿的成长造成危害。胎宝宝发育所需要的钙全部来源于母体,如若准妈妈缺钙对孩子的影响特别大。胎宝宝在妈妈肚子里难以获得充足的钙,就会阻碍其骨骼的正常发育,出现个头矮小、佝偻病等多重问题。
补钙红宝书:准妈妈的补钙建议
从备孕期开始,就建议开始留意多吃些钙含量高的食物啦,孕期中,宝宝每天跟妈妈分享每天摄入的钙质了,如果摄入钙质不足,宝宝可是会从妈妈身体里“抢”钙的~
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,孕妇在整个孕期钙的标准供给量如下:
备孕期
充足准备才能使胎宝宝健康发育,在备孕期也可补充优质钙剂来保证身体所需钙量充足呦~
孕早期
该阶段胚胎成长速度较为缓慢,此时的钙质补充基本跟孕前保持一致。只要准妈妈注意补充含钙的食物,做到均衡饮食。可补充添加了维生素D的钙剂来补充食物中的钙缺口,更好的帮助钙质吸收。
孕中期
此时是胎宝宝骨骼形成、发育最为关键的时期。在这一时期,准妈妈要多多补充诸如牛奶、虾皮、海带、豆制品等高钙食物,同时要适当做运动,一定要按照医嘱准时服用钙片哦~
孕晚期
此时是胎宝宝蓄积骨量最多的阶段,胎宝宝的体重也会在此时迅速增长,因此务必要坚持补钙。这个阶段要保证食补已经完全不能满足妈妈和宝宝的身体所需,额外补充的钙剂一定要选择钙元充足且好吸收的~.
选钙红宝书:首选迪巧孕期钙
就目前中国市场而言,孕妇钙片的品牌非常多,到底哪种比较好呢?小编首推补钙专家迪巧的维D钙咀嚼片。
1.美国进口,安全大牌有保障
迪巧的维D钙咀嚼片是美国进口,按照美国FDA的标准进行生产,中美药监局双重认证,孕期专属钙,妈妈们更放心呦~
2.钙量充足,吸收率更高
每片含钙量高达300毫克,不仅钙量充足,还特别添加了微球化维生素D3来促进钙吸收,避免冬季缺乏维生素D合成的尴尬,完全满足准妈妈每天的需求,确保宝宝在母体就能吸收到足够的钙,帮助孩子骨骼发育,健康成长快一步。
3.贴心水果味儿
虽然迪巧孕期钙不含糖,但口味上却是淡淡水果味儿,满足准妈妈“挑剔”的口感,让孕吐的尴尬场景统统远离,而且迪巧钙剂中还添加了山梨醇,可以帮助润滑肠道,有效的降低了便秘风险,完美体验一个舒适的补钙过程。
所以,各位准妈妈们,孕期补钙首选迪巧,让宝宝赢在成长起跑线!
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