很多妈咪在生完宝宝后,以闪电的速度和超人般的意志,继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。但殊不知产后妈妈们遇到了很多不能言说的尴尬。 原以为分娩时在产房里被人看光光已经很尴尬了。可是没想到产后有一天,开玩笑哈哈大笑时竟然笑尿了。 原本以为只是偶尔一次,没想到还成家常便饭了,一不留神就笑尿…… 为啥一不留神就笑尿了? 现实生活中,在产后发生“漏尿”情况的妈咪真是不在少数。这种现象在医学上被称之为: “压力性尿失禁”,指的是在咳嗽、打喷嚏等腹压突然升高的情况下出现的不自主排尿。 通常与产后骨盆肌肉韧带松弛、过早负重等促使膀胱下垂、尿道不正常移位,以及分娩次数多、产伤导致盆底肌肉筋膜缺陷等因素有关。 这些妈咪产后“漏尿”几率较大 1、经常便秘,排便时间较长的女性; 2、经常打喷嚏和咳嗽的女性; 3、高龄产妇; 4、胎儿体重3500克以上的妈妈; 5、生育多个孩子的妈妈。 妈咪随时三步骤,尿尿不再漏 一笑就漏尿,虽然问题尴尬,但是解决方法却不难。 偶尔漏尿的女性,通过自我训练盆底肌群,达到治疗目的。在医学上,称之为:凯格尔运动。 具体操作步骤如下: 1.收缩臀部的肌肉向上提肛; 2.紧闭尿道、阴道及肛门; 3.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟; 4.慢慢地放松,5-10秒后重复。 该方法操作简便易掌握、训练场所不受限制,在候车、候电梯等长时间站立时,都可以进行训练。 一些医院也有设立专门的盆底肌康复中心,会有专门的医生和专业仪器指导辅助训练。 下期想看什么,留个言再走~
更多>>
更多>>