宝宝抬头锻炼指南，你get到了吗？

宝宝2个月的时候就可以练习抬头了，俯卧抬头练习不但可以锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可以让宝宝早点正面面对世界，接受更多的外部刺激哦~

那宝妈可以怎样训练宝宝抬头呢，赶快收下这份tips~

1、训练宝宝抬头，要选在宝宝清醒、睡足睡饱的时候进行哦，如果是刚吃完奶，也要隔一个小时再训练

2、床面要尽量平躺，不用铺垫过多的被子毛巾，宝宝容易陷进去，不好使力

3、将宝宝的两个手臂曲在胸前方，俯卧在床上，将宝宝的头转至正中，刚开始可能抬不起或者只能抬一两秒，多给宝宝信心和鼓励

4、宝妈可以拿一些色彩鲜艳有响声的玩具逗引宝宝，让他努力抬头，抬头的动作从与床面45度开始，宝宝抬头就会逐步稳定了

5、宝宝到3个月的时候，一般能稳定抬起90度了，宝宝抬头时，宝妈可以将玩具从宝宝的眼前慢慢移到头部的左边，在慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的头随着玩具的方向转动，锻炼他转动头部

6、每天可以训练宝宝3-4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟，遵循多次少时的原则哦~