新让孩子主导他的睡眠--张真子

#课程知识点大纲#

一、婴儿睡眠模式

二、睡眠引导

三、静待花开，何时开

婴儿的睡眠问题常常困扰父母，

他们总是想要奶睡、抱睡，

他们总是落地醒

这让父母感到疲惫，希望他们能够早早地睡整觉，以便解放自己

因此，爸爸妈妈总是会想尽各种办法，训练宝宝自己睡觉，自己睡整觉

但，睡眠这件事，请让孩子来主导

一、婴儿睡眠模式（理论基础）

1、每一个小婴儿都需要跟妈妈贴得紧紧的

孩子需要体验到与母亲的温暖、亲密和持续的关系，并在这种关系中获得满意和享受，这是心理健康发展的必要条件

而妈妈是婴儿最温暖、可靠的环境，这对婴儿来时非常重要

2、婴儿需要夜奶

（1）孩子刚出生时胃容量很小，需要频繁进食，这是胃容量和快速生长发育的需求决定的；

（2）母乳相较于其他动物的乳汁或是配方奶，更易消化，因为它的蛋白质和脂肪含量更低

（3）婴儿在3-4阶段的睡眠最难唤醒以终止呼吸暂停（特别是对于缺乏唤醒能力的婴儿），而夜醒和夜奶则有助于婴儿的唤醒

3、进三步退两步的婴儿睡眠

前3个月，婴儿夜间的睡眠通常是逐步进步的，但是从4个月开始，往后的时间里，总是进3步，退2步，一直要持续到2-3岁左右，这是婴幼儿的睡眠特点

4、奶睡，并不会养成坏习惯

（1）孩子入睡前吃奶是本能，是婴儿的本能，也是母亲的本能

（2）母乳含有更多的色氨酸（一种催眠氨基酸），色氨酸是5-羟色胺的前体，它是脑功能和发育的重要激素，5-羟色胺使大脑工作得更好，保持良好的情绪，有助于睡眠-觉醒周期的发育

一些“睡眠专家”会建议我们不要让宝宝在乳房上睡着，以免养成这种“坏习惯”（Meltzer & Mindell，2006），并建议我们唤醒宝宝，然后再把他或她放下

如果一个专家的话是让你开始质疑自己或让你感到实施起来很困难，那一定要三思；因为对你的孩子来说，妈妈就是专家，没有一个专家能够比过你

二、睡眠引导

尊重孩子的睡眠规律，让孩子来主导他的睡眠发展，并不意味着妈妈要一味的委屈自己

今天有一位妈妈，听了这节课，很生气，

说尊重孩子，难道妈妈什么事也别做，就抱着么？

我想，这位妈妈一定是没有理解这节课的意思，当然不是这样啦~

以离乳举例：

如果孩子不想吃了，就是自然离乳；

如果妈妈不想喂了，就是引导离乳，

这两者都是可以的，但需要注意

睡眠同样也是，妈妈可以引导，但是我们要注意我们所做的睡眠引导不是披上了羊皮的“睡眠训练狼”！

一个妈妈说：晚上我不想给孩子奶睡，我想试试看拍拍睡，如果孩子能接受，那我们之后就多了一个哄睡的方式。这样可以吗？

另一个妈妈我说：晚上我不想给孩子奶睡，我要让孩子学会拍拍睡，我知道有一种方法，孩子哭了我就抱起来，孩子不哭了，我再放下去拍，到最后孩子就会接受拍拍睡。这样可以吗？

这两个妈妈针对奶睡的问题，都想用拍拍的方式来替代

但第一个妈妈在改变的时候，仍然是在尊重孩子的前提下，

而第二个孩子妈妈是强行进行

总结：

睡眠引导或调整的核心在于尊重孩子和协商，否则就是披着羊皮的睡眠训练狼

三、静待花开，何时开？

1、希望孩子睡整觉，睡得久，放得下，父母就能解放自己，拥有自己的时间——我们需要明白这是我们的问题，而不是孩子的睡眠问题

2、有时候让我们累的不是事情本身，而是我们的焦虑

很多我们认为的，或者身边的人告诉我们的“睡眠问题”其实是正常的，并不需要引导，也不需要改正，这只是孩子正常的生长发育过程

正如孩子还不会吃饭，我们会喂饭；

孩子还不会走路，我们会抱在手里；

孩子还不会尿尿臭臭，我们会给打尿包

……

同样的，

当孩子还需要跟妈妈一起睡的时候，我们可以让她睡在我们的怀里；

孩子还需要抱着睡的时候，我们也可以抱着；

孩子还需要奶睡的时候，我们也可以奶着

（但父母总在睡眠上较真）

再来回顾本周第一节心理专家叶敏捷院长的“0-2岁”婴幼儿心理发展课程我们会发现，这两者之间，是不谋而合的，孩子的全能自恋需要妈妈的拥抱和及时回应

但，我们总是期许在孩子很小的时候就赶紧将他们“放下”

孩子的成长，由孩子来做主，包括孩子的睡眠