💝紫薯燕麦芝麻酱米糊
☀月龄：6M+
🌙食材：紫薯10克、燕麦5克、黑芝麻酱1克、四色小米15克、核桃油适量。
✨【美食小贴士】紫薯怎样吃才健康？
▷薯类食物含有大量淀粉，因此在吃紫薯时，应适当减少主食的摄入量。
▷甘薯含有的氧化酶容易在胃肠道里产生大量二氧化碳，使人腹胀、呃逆、产气，一次大量食用还会刺激胃酸大量分泌从而产生“烧心”感。所以，即使紫薯有营养也不能吃得太多。
▷薯类中蛋白质含量比较少，远远不及大米白面，不适合当做主食长期食用。
▷薯皮不建议食用，其中含有较多的碱性物质，吃多了会引发便秘。
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