这位月嫂是老公挑的，我觉得偏贵，但老公说月嫂有学医背景，可靠很多。婆婆却不乐意了，说我老公娶了老婆忘了娘，家里的钱都被我败光（只是请了个月嫂），真是家门不幸，噼里啪啦一堆。搞到我月子期间心情很低落，幸好月嫂一直疏通我，否则真怕会有产后抑郁。说说我的月嫂是如何让我科学的坐月子，其实5万花的很值。
✅不少会有2公分左右的侧切，一般在左边，所以月嫂要求我和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。✅出生之后，新生儿大约会睡8小时左右。月嫂说不管有多么想一直看着自己的宝贝，都要记得保证自己的睡眠。
✅尽量避免被外人打扰，如果觉得应付不过来，可以谢绝一些探望
✅洗澡时选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。
✅水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
✅需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。
✅小便时可以用温水冲洗会阴，能够冲淡尿液、减轻刺痛感。
✅房间应该定期通风，通风时间为每天上午9：00左右太阳出来的时候，下午3~4点。通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好。
✅出院之后要及时的塑腹，顺产七天后就可以塑腹了，避免产后脱垂和修复盆地肌，想要恢复好一定要及时塑腹。我是用助产士介绍的产后分体塑型套装，一百来块，42天复查确实好。还从一百一十九掉到九十六。
✅产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补，一定要清淡
✅可以吃水果蔬菜，但尽量不要吃冷的，可以温水过一下再吃。
✅红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
✅喝汤不如吃里面的肉，汤里基本都是脂肪，营养其实都在肉里。
⚠️更多的月子饮食注意
🔸红糖水不能喝太多、太久
🔸催乳汤不能过早、过量喝
🔸硬、咸、生冷、辛辣食物不能吃
🔸味精不能过量吃
🔸麦芽、麦乳精谨慎吃
🔸茶水、咖啡要少喝
❤️最后分享了月子食谱给大家，希望能帮到大家，也希望大家能度过一个愉快的月子
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