相信做父母的都有过这样的感受,在网上寻找各式各样的营养食谱,变着花样的做每顿饭,可宝宝才吃几口就不吃了,让人着急。每次到饭点时就发愁,不知道做什么饭宝宝才会多吃一点,看着别人家的宝宝每次吃饭吃那么多,长得白白胖胖,心里真不是滋味。而当宝宝吃零食时,心里也很纠结,不让吃的话宝宝饿肚子。让吃的话又对身体不好。这样的写照,在生活中比比皆是,那么导致宝宝食欲差,不喜欢吃饭的原因是什么呢?
宝宝吃饭没有食欲,主要原因是“吃得太勤”,随着经济条件的不断改善,市场上面向幼儿的食品越来越多,所谓的“营养食品”更是层出不穷,宝妈们也是被忽悠一上一下的,今天给宝宝吃这个,明天看别见人买了什么高大上的营养食品,又赶紧给自家宝宝换上,完全不考虑后果,导致宝宝进食不规律,而且这些食品中高蛋白、高糖含量,正是导致宝宝食欲下降的罪魁祸首,面对这种情况,又该如何引起宝宝的食欲呢? 正常的宝宝每隔3-4小时胃内的容物会排空,血糖会下降,此时,宝宝就会产生饥饿感,有想吃食物的欲望,如果在饭前,宝宝食用了零食和糖果或者进食太频繁,导致胃内总有东西存留,血糖降不下去,那么宝宝就有可能没有食欲吃饭了,知道这点,宝妈们要做的是,避免宝宝在饭前吃零食或者喝饮料,最为重要的是吃含有高糖的食品,以免血糖升高,影响食欲,即使宝宝有几次吃饭不好好吃,宝妈们也不要着急,更不能要挟宝宝或祈求宝宝吃饭,因为这样做反而会让宝宝觉得,我本可以不吃饭,是你非让我吃的,接着产生逆反的心理,一顿不吃,宝妈们就不要有顾虑,也不要用零食补充,宝宝下顿饿了自然会吃了,而且能让宝宝明白,吃饭是主动的行为,不是宝妈要挟或者强迫的。 宝宝有了食欲,不代表宝宝就喜欢吃饭,所以宝妈们还要让宝宝养成良好的饮食习惯:
一、给宝宝定时、定点、定量进餐
一般宝宝在两岁左右就可以独立进食了,这个年龄段也是培养宝宝行为习惯的最佳时期,此时,宝妈们就需要制定一个长期的计划来执行,首先制定宝宝每天吃第一顿饭的时间,同时要考虑量的大小,然后制定中午饭的时间,紧接着下午饭的时间,在制定过程中,宝妈们要注意,宝宝的饭量刚开始是逐渐递增的,目的为了撑大宝宝的胃,不过这个过程只能持续一段时间,当宝宝超过同龄儿童食量的均值时,宝妈们就可以停止递增了,保持这个水平,然后定时、定点、定量,最好将两顿饭的差时控制在四个小时左右,让胃保持在吃饭前空着的状态。
二、预防宝宝拒、偏食和过食喂养
当宝宝初步养成吃饭的习惯时,宝妈们千万不敢放松警惕,因为这个阶段正是宝宝偏食和拒食的高发期,随着宝宝胃口越来越好,就会出现偏食、拒食的情况,有些东西喜欢吃,有些则不喜欢,这时,宝妈们要做的就是劝说宝宝,强制宝宝去吃,不要随宝宝的意愿,最算最终无法改变宝宝的想法,也要让他明白一个道理,拒食没那么简单,久而久之说不定宝宝哪天就尝试着吃了。同样,宝妈们还要防止宝宝过食的情况,应少提供高糖食物、快餐食品、碳酸饮料及含糖的饮料给宝宝,做到这点,不仅能让宝宝健健康康的成长,而且还能防止宝宝发胖,减少肥胖病的隐患。
三、使宝宝爱上食物
如果宝妈们能让宝宝爱上食物,那么宝宝想不吃饭都难,具体怎么做呢,很简单,无论是在南方,还是在北方,食物的种类都是多种多类,所以宝妈们只要让宝宝参与到做饭的过程中来,提高宝宝对食物的兴趣,宝宝就有可能彻底爱上食物,尤其是当宝宝体会到饭香味的引力时。
最后,提醒宝妈们一句:在进餐时,提供良好的进餐环境和气氛,让宝宝愉快的进餐,有助于增加食欲和促进营养的吸收哦。
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