夏天热,宝宝要多喝水。
喝完奶喝点儿水,防便秘。
喝水好,不喝水怎么成?
相信很多家长都会有这样的想法,或者听过这样的建议。给宝宝喂水这个育儿误区(特别是小婴儿),中招者可谓是不分年龄、不分地域。可要知道,小婴儿是根本不需要额外喝水的。
你的宝宝需要喝水吗?没搞清楚,这些先别喂!
6个月以内,不管是母乳宝宝还是配方奶宝宝,喝饱奶后都不需再额外补充水分。吃完奶后喂口水清理下口腔是可以的。喝太多水,会影响宝宝的喝奶量,甚至导致营养不良。
可能有妈妈问,给宝宝冲奶粉时奶粉放的比较多,也不需要额外喝水吗? 给宝宝冲奶粉一定要按照比例来,太多太少都不好。
6个月后,宝宝可以适当增加喝水量。比如在每次吃完辅食后,喂几口水漱口。这个时候也不要太担心宝宝会缺水,如果宝宝拒绝喝水,家长千万不要强迫。
美国国家科学院医学研究所推荐的0-8岁的宝宝每日需水量,爸妈可以参考:
0-6个月:700ml
6-12个月:800ml
1-3岁:1300ml
4-8岁:1700ml
注意,这里所说的“需水量”不是直接喝进去的水,而是吃进去的食物本身含有的水+额外喝的水的总量。千万别小看食物本身的含水量哦:100g的牛肉含水量50-85g,100g米糊含水量为85g以上,100g胡萝卜含水量70g以上……
对于6到12个月的宝宝来说,每天喝600ml~800ml的奶,再吃一些含水量较高的辅食,就基本能够满足宝宝身体所需。
还有一个判断宝宝需不需要喝水的方法就是:看尿量。
尿量充足(不到3小时就尿一次)、颜色浅黄、清亮——说明宝宝喝的水已经够了;尿量少(3小时以上还没尿尿)、颜色深、浑浊——需要适量喝水。
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