春天正是宝宝胃口大开,长身体的好时机呢,可小宝宝吃得和大人一样么?哪些食物适合他吃呢?又该如何兼顾营养和美味呢?赶紧Get小宝宝饮食定律,满足“小情人”的营养需求吧!
定律一:按需进食,给他一定的选择权!
一般情况下,1岁以后的宝宝每天大约需要补充1000千卡的热量来满足他的生长发育需求,但千万不要指望宝宝能严格遵守一日三餐加点心的进餐规律,他的饮食习惯是多变的,主要取决于运动量、自身新陈代谢和发育速度。如果宝宝拒绝食物,尽量不要逼迫他,给予他更多的选择,包括吃什么、吃多少、什么时候吃等1。
定律二:与成人同食也要关注宝宝的“特殊情况”!
除了选择健康营养的食物,宝妈还要注意烹饪方式哦!不少新手宝妈表示每顿都要单独给宝宝“开小灶”有点头疼,等宝宝长到1岁后,就可以和成人同食啦!
但是,宝妈要确保食物温度不宜过烫,还有不要过度调味,这会大大破坏宝宝的饮食习惯,并对宝宝健康产生影响哦2!
有些宝宝的营养摄入会受家庭饮食结构的限制,比如素食家庭,这时饮食补充剂就显得格外重要了。宝妈可以在医生的指导下,为宝宝添加适当的饮食补充剂,均衡日常膳食以满足其生长发育需求3。宝宝饮食合理,小肚肚更健康,才不会闹脾气~
许多妈妈唯恐自己不主动给宝宝断奶,宝宝就会“永远吃下去”。事实上,宝宝的确会自己断奶,就像他迟早会脱离宝宝气的行为一样。这会花多久的时间?就像他学会走路、长第一颗牙、学会坐小马桶等等都没有一个统一的时间表一样,每个宝宝的断奶时间也都各不相同。有的可能一岁或两岁就自然断奶,有的可能到了三岁还吃得很勤。吃得较久的原因可能包括强烈的吸允欲望、对亲密感和身体接触的强烈需求,或者有未被察觉的过敏或其他健康问题。自然的断奶能让宝宝按照自己的步调成长,依照自己的时间表来决定放弃哺乳的时间。4
妈妈们的小本本都记下了么?等宝宝渐渐长大自然离乳以后,为宝宝选择一款合适的奶粉就是所有宝妈的“头等大事”咯!雅培铂优恩美力,就是一个好选择哦~
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