孕育养娃神器
🔺 早晨6点至9点 这是新陈代谢最旺盛的时候 脂肪不易堆积 9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐 🔺 中午12点至下午2点 午饭要吃的丰盛均衡 8-9分饱足已 🔺 下午4点 可进食一些水果 既补充体力又抑制对晚餐的欲望 🔺 晚上9点至次日早晨6点 此时进食最容易发胖 要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯👋
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