你是怎么自我安慰的？

大家别误会了，我这里的自我安慰是心理安慰 都说孕期和产后容易抑郁，像我这孩子都一岁了 会不会有带娃抑郁症？？？当妈妈的一个人带孩子内心是崩溃的，爸爸大概只是在孩子乖着叫爸爸的时候有存在感，不乖的时候就会说:他要妈妈了，我不会弄，我搞不定，哎呀恨不得把他扔了，他就是喜欢你，还是你来吧。。。 我大概需要做点什么来排遣心里的郁闷宝妈们带娃的时候都干嘛，怎么发泄的，给点小建议，感谢🙏