春季，抓住孩子身高猛长期，错过再等一年

孩子晚长在医学上是存在的，叫做体质性青春期发育延迟。但，孩子是不是晚长，家长不能盲目判断，需要到医院做详细的检查才行。 研究表明，1-6月是孩子长个的最+月份。世卫组织调查显示，儿童生长速度四季有所不同。对于北半球来说，3-6月是孩子身高增长最快的月份，约是秋季的2-2.5倍。尤其在5月可长6-10mm，是一年中生长最快的月份。 春末夏初，是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节。家长们，不妨抓住这个长高“黄金季”，让孩子的身高有机会弯道超车。 春季长个儿，这几个误区别忽视 1、父母矮不代表孩子矮 “爹矮矮一个，娘矮矮一窝。”因为这句话，朋友差点得了孕期抑郁症。自怀孕后，朋友就一直郁郁寡欢，一问才知道，她是担心将来宝宝长不高。她说自己才152cm，孩子爸爸170cm，一想到孩子将来可能是个小矮子，她就焦虑得睡不着觉。 在孩子的身高问题上，我们一直有个误区：孩子的身高由父母遗传决定。然而，父母不高，不代表孩子就矮。NBA华人球星林书豪父母身高都不足170cm，他却长到了191cm。 有研究表明，孩子成年后的身高很大程度上取决于遗传，但是，遗传对身高的影响不超过70%。 2、营养好不一定长高 宝妈群里，有个妈妈求助说，她一直以来就非常重视孩子的营养，但孩子的身高却一直不见长，比同龄孩子矮了半头。现在孩子上五年级，学习成绩不错，但总是因为个头矮被同学嘲笑。 因为这个，孩子一度不想上学，人也变得自卑、敏感起来。妈妈既心疼，又焦急。她不明白，为什么自己每天变着花样给孩子做饭，各种高蛋白和高营养的食物更是成袋成袋往家买，可是孩子的身高却就是不见长。其实，营养好，不见得孩子就长得高。 在一档科普节目中，有专家指出：过度食补可能会造成孩子营养过剩，诱发孩子性早熟，透支孩子未来的长高空间，让孩子的骨骺线提前闭合，停止或延缓生长。 营养家认为：在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。但，吃得多，吃得好，并不一定是好事。重要的是要营养均衡，合理膳食。 3、补钙不一定长高 经常会听到老一辈人劝我们：“要多给孩子煲骨头汤喝，补钙，长个。”其实呢，骨头本身含钙，但钙到了汤里，其实并不好消化，反而会因为太油，导致孩子脂肪过多。另外，过量补钙反而会影响孩子对铁、锌、镁等元素的吸收。 父母需要理智、科学地对待孩子的身高问题。有专家说，只要通过努力，每个孩子都有30%的长高空间可以挖掘，如果抓住孩子生长的高峰期，正确干预，身高可以多长10cm！ 春季这样做，孩子个头蹿一蹿 春季是孩子疯狂长个的好时节，爸爸妈妈们怎么可以错过？做好以下准备，不愁孩子长不高。 1、每天运动不少于20分钟 研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子平均高4-8cm。运动可以刺激生长激素的分泌，在运动20-30分钟的时，孩子的生长激素分泌量会达到高峰。 目前，公认的有助于孩子长高的运动有：跳绳、跳高、跳远、体操、游泳、有氧慢跑、仰卧起坐、篮球、羽毛球、足球、排球等。孩子参加户外运动，也要合理把握时间，忌运动量过大，以免过犹不及。 2、9:30前入睡 有研究表明，睡眠是影响身高的一大关键因素。 前不久公布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，而孩子的理想睡眠时长应在8到9小时。 有专家说，孩子一旦12点以后睡觉，深睡眠时间会比较少。而生长激素恰在夜间分泌，尤其在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰，但前提是需要在深睡眠状态才能达到最优。一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，为了保证高质量睡眠，最好保证孩子9点半前入睡。 孩子睡得好，才能长得高。生长激素另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点，在这个时间段尽量让孩子多睡一会儿。 3、保持好心情 有医生曾说，缺乏母爱会影响身高。这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，也叫“心理性矮小症”。这类孩子主要表现为睡眠不踏实，缺乏安全感，有时会做噩梦，在梦里哭醒等，进一步影响生长激素的分泌。科学研究显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的。放松时的生长激素比紧张状态下要多出10%。想要孩子长得快，请给孩子营造一个健康有序充满爱的家庭氛围，给孩子足够的安全感，让孩子自由舒适成长。 4、每年至少测量2次身高孩子的身高多少算正常？有数据显示，处于不同年龄段的孩子，身高增长值也不一样：0-3个月，3.5cm/月；4-6个月，2cm/月；7-9个月，1.5cm/月；10-12个月，1cm/月；1-2岁，10-11cm/年；2岁以上，4-7cm/年；3岁以下，7cm/年；3岁到青春期，4-5 cm/年；青春期5.5-6 cm/年。 所有的预测都只是一个参考值，都存在误差。 但倘若偏离误差值太远，家长还是需要谨慎的，切莫因为自己的误判断，耽误了孩子的长高。 孩子长个子，一部分靠基因，一部分靠父母。 老话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季孩子新陈代谢旺盛，正是生长激素分泌最多的黄金时期。 父母们一定要替孩子抓住春天这个草长莺飞的季节，让孩子的身高也迎风长一长。 唯有如此，方无遗憾。