孩子什么时候不再需要午睡？3岁？4岁？还是5岁？

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很多宝妈反应自己的宝宝大了，不爱睡午觉或是睡午觉的时候很难入睡，宝妈们就在问这样会不会对宝宝身体发育造成影响？

今天就来聊聊睡午觉这个话题。

午睡到底重不重要？

重要的。但不能一概而论，要分年龄。

对于小月龄宝宝来说，白天小睡睡好了，晚上的长觉也能更安稳。午睡对小宝宝还有很多好处呢：提高记忆力、学习能力、促进生长发育、舒缓心情、提高注意力……不用多说大家都知道。

不过呢，随着孩子慢慢长大，白天小睡的时长和次数也会逐渐减少。（看看下面这张图就知道大概规律了)

甚至到了一定年龄（大约3岁以后），不少孩子会出现抗拒、不情愿午睡的情况，这也是正常的。根据调查，2岁多的孩子不再小睡大约占20%。到3岁时，则有40%孩子不再小睡。在4岁的孩子中，这一比例增加到70%，而5岁孩子中，这个比例超过80%。

说白了就是：孩子大脑发育的好，跟大人越来越像，能超强待机啦。

看到这里，老母亲是不是有点宽心了，可更多的家长还是非常焦虑，揪心不午睡会不会影响智力？会不会长不高？会不会妨碍性格发展？……

其实啊，没必要如此担心。对大宝宝来说，神经系统已经发育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠（当然不是说白天小睡就完全没用了）。

假如能保证一夜高质量、充足的睡眠，娃一整天都很精神，情绪愉快，午睡与否，真不是一件天大的事。

要不要午睡，看这4点

一般来说，午睡的分水岭是3岁左右（有的甚至更早），这个年龄的有些宝宝会出现不想午睡，甚至抗拒午觉的行为。每每到点，都是一场"鸡飞狗跳"的战争。

作为爸妈，到底怎么才能确定宝宝是否需要午睡呢？具体看以下4点：

1）虽然孩子在白天睡觉了，但是并没有得到真正的休息，表现得烦躁不安。

2）孩子即使白天没有睡觉，下午仍然精神十足，玩得很开心。

3）一到晚上，孩子就变得很难入睡，显然白天的小睡已经影响到孩子晚上的睡眠了。

4）孩子在幼儿园还有小睡的习惯，但周未在家的时候却又不睡了。

当然，如果宝宝很容易在白天睡着，说明他仍然需要小睡

宝宝即使不睡午觉，也要休息

父母需要注意的是，宝宝虽然不再需要睡午觉了，但是并不等于他不需要休息。事实上，并不即使不睡午觉，也要让他在房间里一个人安静地玩玩具。因为安静的时间也可以让孩子恢复体力，保证下午精力充沛。

另外，在这个转换期，如果孩子不再小睡，那也要保证每天有10-12小时睡眠，即使早晨醒来比平常晚一点也是正常的。

最后我们来总结一下

小宝宝是需要午睡充电的，即使他们不愿意睡，也不意味着不需要。

而大宝宝则不同，当他不仅抗拒午睡，还影响夜间睡眠时，强迫午睡或许会适得其反。

无论如何，最重要的判断依据还是家长对孩子的观察，根据具体情况判断要不要调整孩子的午睡时间。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠！

你的孩子睡不睡午觉呢？欢迎在下方留言，和毛毛妈一起来聊聊吧！

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