正面管教工具卡12 控制你自己的行为

🌈 论榜样的力量——控制你自己的行为 ♦ what：当你被孩子气的快要崩溃时能够及时控制自己，不用语言或行为伤害孩子。 ♦ 目的：更好地解决问题，也为孩子示范怎么去面对人与人之间的冲突，如何管理自己的情绪。 ✨ tips：控制行为不是要把自己憋出内伤，不是要时时刻刻都要保持微笑。 个体心理学认为，人类的行为都是有目的的，只不过你暂时意识不到自己的目的是什么。 ⭕ 例：孩子刷牙时玩水，把洗手间地上弄得全是水。你会气得跟孩子发脾气，当你正训斥孩子时，领导突然打电话过来，你马上换一种语气跟领导说话，但挂上电话以后你可能用会继续刚才的语气接着训斥孩子。 分析： 1.成年人的情绪调节能力是很强的，“收放自如”。 2.我们在日常生活中遇到很不爽的事情，在体会到所谓的情绪失控之前，其实都会有几秒钟的时间能够感觉到自己正在失去控制。在这几秒钟里，你其实会做出一个潜意识的决定：是发泄出来还是忍着。那我们冲孩子发脾气有可能就是你决定要发脾气，因为你潜意识里认为在这一刻发脾气能够达到让孩子听话的目的。但其实往往事与愿违。孩子要么不听，甚至变本加厉；要么是当时听了，但过后坚决不改。时间长了还会破坏亲子关系。 假如我们选择控制自己的情绪和行为，但体内的洪荒之力还是没法控制，因为孩子不断挑战你的底线。这时怎么办？ 1⃣ 闭上眼睛深呼吸，然后从1数到10 2⃣ 冷静角 如果实在没控制住跟孩子发脾气，可以事后跟孩子道歉。