👶添加辅食以前,宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。当宝宝到了6个月左右开始添加辅食开始,并逐渐适应以后,可以适当添加植物油。油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的营养物质,它是宝宝能量的重要来源,同时对宝宝身体和大脑神经系统起着至关重要的作用。
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💫 宝宝植物食用油加多少?
在正常饮食的基础上,宝宝每天摄入植物油的量如下:
起初加油时,每天摄入半茶匙,相当于2~3毫升;
8~12个月每天摄入1茶匙,相当于5毫升;
1岁以上逐渐加量。当然,宝宝越大,你拿量勺做辅食的机会就越来越少了,比大人少一些为好。
⚡适量吃油能促进宝宝脑发育,油脂是人体不可缺少的营养素之一,小宝宝的身体发育,以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对应幼儿而言,必须脂肪酸的来源很单一,只能通过母乳和辅食来补充,所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的来源💥
有些宝妈认为宝宝从蛋黄,奶类,肉类中可以获得足够的脂肪,所以并不需要通过食用油来补充营养,但据了解,食物油中的脂肪酸与动物油和肉蛋奶中的脂肪酸组成不同,其营养特点也不一样,所以如果宝宝肉蛋奶吃的比较多,那就需要通过补充植物油来使各种脂肪酸达到平衡状态。
✨处于成长期的孩子,对于必需脂肪酸的摄入尤为重要,它不但影响身体的发育,更影响孩子的智力、视力的开发。但必需脂肪酸的摄入并不是越多越好,就如人体长期摄入某种营养素,不足就有发生营养素缺乏的危险,但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量,则效果适得其反。脂肪酸也是一样。而每一种食用油中各脂肪酸的含量也不同,没有一种单一食用油能满足人体的全部脂肪酸需求。所以我们不能长期使用单一油种,而应当选择营养均衡食用油,倡导健康膳食,脂肪酸平衡。
👣那么,哪种油比较适合宝宝食用呢?我们首选---核桃油💋
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核桃油中含有丰富么的亚油酸,亚麻酸,其成份形式接近母乳,在体内转化成DHA和ARA对宝宝的大脑发育起着重要的作用!补充:哆咪核桃油冷榨技术,最大限度的保留营养价值,但是出油率低,30%-40%出油率,缺点就是价格高点,优点是营养全 💞。哆咪选材:纸皮核桃油。
除了核桃油,还有亚麻籽油,芝麻油,橄榄油也是不错的选择的!
妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。如在各种粥糊或面条中,滴入几滴就可以了。
🚫注意:动物油最好不要给婴儿食用,不利于婴儿消化,可能引起消化性腹泻。