卸货前,天真地以为最痛苦的日子已经过去了,事实证明这只是刚开始而已,产后遇到的糟心事一个比一个多。先是第一天喂奶宝宝吸得太用力,乳头都被咬破了,被吸的那一瞬间那个酸爽劲,就好比拿一个电钻往里面钻的痛感。我心想不如先缓几天吧,没想到又遇上了涨奶了,这下是吸也不行,不吸也不行了。
在这里分享一些我整理的关于对付产后涨奶的小妙招
1. 热敷
喂奶前,可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟,随后配合轻柔的按摩和拍打动作,使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感,而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
2 饮食清淡,避免催奶汤。一般这些催奶汤基本到最后都成为了“催胖汤”,催奶汤喝得不是营养,那是一层层油脂啊。可以多用一些麦芽水来抑制涨奶。
3 吸奶器。最好选那种可以调节吸奶强度的自动吸奶器。
4 喂奶频率和方法。最好是宝宝一饿你就给喂奶,一般两个小时喂一次,这样乳房才可以得到疏通;在给宝宝喂奶前,可以先用手挤压出一些奶汁滴入宝宝口中,刺激ta吃奶。
5 注意一定不能选择那种太紧的内衣,这样会抑制奶水的。最好是那种宽大的,如果乳房肿胀或者下垂,最好选择比较柔软一些的棉布制成的内衣,这样可以帮助促进乳房血液循环。
6 对于发生乳头皲裂,疼的受不了而停止哺乳以至于涨奶的宝妈来说,可以先尝试用一些外用乳头护理霜来修复,最好是那种不用清洗的。
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