🌈 学会表达愤怒的技能——愤怒选择轮 ♦ why:[了解大脑]工具卡中讲到,当愤怒时,大脑盖子打开。无论是孩子还是大人,都无法理性思考。而孩子由于上层大脑没发育完好,就更容易失控。 ♦ what:用选择轮的办法把大人和孩子都能接受的表达方式画/写下来,让孩子用不伤害自己也不伤害他人的方式发泄愤怒。 ✨ tips:通过学习,我们都知道应该允许孩子有情绪,不过这并不等于我们允许孩子用任何方式表达情绪。 有时父母真正想制止的并不是孩子的情绪,而是他们的表达方式。问题是我们没告诉孩子到底怎么做才可以。 ⭕ 例:孩子生气打了妈妈 我们告诉孩子[不可以打妈妈],那要怎么办呢?孩子没有办法,不能打妈妈,那只能打自己。于是就开始撞头或者拍自己的头。然后我们又说[也不能打自己],那到底要怎么办呀? 孩子想打妈妈,又不能打妈妈,想打自己,也不对。可不就急坏了吗? how:孩子爱动手 1.砸东西/打东西,小木槌玩具 2.愤怒选择轮 ✨ tips:要在平静的时候跟孩子练习选择轮上面的方法,这样当孩子愤怒的时候才知道要做什么;不要指望有了选择轮孩子就能马上控制住情绪,这个技能需要反复练习。 当孩子发怒时,我们可以提醒他看自己的选择轮,但也要知道孩子十有八九会说[不要],这时就考验我们的和善而坚定了。你可以平静地拉着孩子的手把他带到选择轮面前,或者直接采用选择轮上的方法,如其中有“妈妈抱抱”,那就可以直接抱抱孩子 ,这也是帮助孩子最快恢复平静最管用的方式。 在孩子小的时候反复练习,孩子就会学到安抚自己的能力。 ♦ 选择轮同样适用于大人。父母和孩子一起成长。有时大人生气了,孩子会过来摸摸头或者抱一抱大人,大人瞬间就没脾气了。孩子学得比大人快。
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