都说孕期是十个月的皇后生活,可是在我看来虽然很幸福,但是也是非常辛苦的,要面对孕期的很多问题。孕期由于体内激素变化及外界环境因素所影响,身体出现一些不适症状,如孕期疲劳、贫血、失眠、焦虑等。让我的孕期很不舒服。又担心药物影响腹中小宝健康发育,这时我就通过饮食来调养身体。孕期做了很多的美食,而且非常有营养。 红米排骨汤原料:红米100克、排骨350克、冰糖、酱油、料酒各1克、葱段 做法:红米洗净,温水泡半小时,用纱布包紧备用。 爆炒葱段、加入冰糖、酱油炒出糖色,再放排骨段翻炒,下料酒略炒,加适量沸水,再将红米包倒入锅中,大火煮沸后改小火焖烂即可。 这道美食补血又补钙。排骨汤中含有丰富钙质,孕妈容易吸收。红米富含铁,可预防孕期贫血症状。 但是孕期也是很容易变胖的,于是我开始喝雀巢A2妈妈奶粉来补充营养,雀巢A2妈妈奶粉是采用瑞士进口的优护双菌,帮助妈妈提升防御力;不仅如此,它还添加叶酸、DHA、铁等营养素满足孕妈营养;同时它低脂配方,未添加蔗糖,让孕期不胖,宝宝不缺营养,健康顺利的出生哦!
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