孕期乳房如何护理？

有不少母乳妈妈在喂奶时都曾经历乳头破裂，那种痛堪比分娩时的级别了。其实，预防乳头皲裂，你从孕期就可以开始了。

在你孕5～6个月时，乳头会分泌出少量黄色粘液，你可以常用温水擦洗乳房，也可以用植物油擦拭乳头，促进乳头上的嫩皮脱落，使乳头坚韧，这样产后喂奶时乳头就不容易发生皲裂了。

如果你的乳头比较扁平，甚至有些凹陷，可以在孕期就经常将下陷的乳头向外牵拉、按捻，逐渐帮助乳头凸起，有利于之后婴儿的吸吮。

乳房护理，更多的工作其实在哺乳期，有四个重要阶段。

| 喂奶前|

1、【热敷】如果你的乳房没有出现肿胀，可以在喂奶前用热毛巾敷乳房2~3分钟；

2、【拍打】按顺时针方向轻轻拍打2~3分钟，但一定要轻柔，皮肤表面不见红为宜；

3、【按摩】从乳房外围，以顺时针的方向按摩2~3分钟；

4、【抖动】牵住乳头，小幅度抖动2~3分钟。

经过上面4步操作，再用拇指和食指分开捏住乳晕和乳头，向胸骨的方向挤压，乳汁就会顺利排出。

| 哺乳时|

1、【排空乳汁】哺乳时，尽量将乳汁排空，如果宝宝吃不完，可以用吸奶器将多余的奶水吸出，避免乳汁淤积，以防乳汁淤积引起乳房结节，最终减少乳腺炎等乳腺问题的发生。

2、【左右轮流哺乳】避免单边喂养，而引起乳房不对称，也就是俗称的大小奶。

3、【卫生保健】避免因积乳、外伤和宝宝咬破乳头等引起急性炎症；在哺乳期还是要尽量采用物理方法，慎用或不用各种药物。

4、【乳头护理】哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳汁浸渍以及内衣的摩擦，很容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变，所以乳头护理很重要。每次喂奶前后用温水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥就可以。

| 结束前|

宝宝吃饱之后，从嘴里撤出乳头时要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽会引起乳头或乳房的损伤。

| 哺乳后|

母乳有丰富的蛋白质，能保护乳头，你可以用自己的少许乳汁涂抹在乳头上，或前面讲到的温水局部清洁方法。

切忌：不能经常清洗乳头，尤其是不能用肥皂，会除去乳头上的油性保护层，使乳头皮肤变得干燥而容易损伤和皲裂。