天气这么热,小朋友就是不要喝水,怎么“骗”都不行,水杯塞进嘴里,要不用舌头顶出来,要不喝进去还是会把水吐出来,很多妈妈问我有没有啥特别的“骗”孩子喝水的方法? 水是生命的源泉,喝水这件事,当然很重要。不过并不是娃喝水越多越好的。 比如6个月以下的婴幼儿,一般不需要额外补水;6个月到1岁的小朋友,适当喝水;1岁以上的小朋友,按需要喝水。 小月龄的小朋友喝太多水 警惕水中毒! 对于月龄小的朋友来说,夏天出汗了以后最好的补液其实是母乳。如果我们拼命给娃喝水,有可能造成一些问题(尤其是一些小宝宝): 1喝太撑,不吃饭了 月龄小的小朋友胃就那么一点点大,如果喝了水,就影响了他母乳和配方奶的摄入量,这样他成长所需要的营养就会不够。 2过量饮水,造成肾脏负担 小月龄的小朋友肾还没有发育好,如果喝太多水,容易引起肾脏负担。 3警惕水中毒 What?!喝水也能中毒? 没错!如果小朋友尤其是6个月前的小朋友喝太多水,体内水太多、钠太少,就会导致体内电解质失衡,医学上称为高容量性低钠血症。 症状包括嗜睡、不安、厌食、呕吐、体温降低等,严重的还会出现痉挛和昏迷(不过,这种情况并不多见,只要小朋友不是把水当饭吃,一般不会有问题)。 0-6个月的宝宝,每天推荐摄入700毫升的水,6-12个月则是800毫升。 这里说一下,这个水量包括了母乳或配方奶、辅食或者蔬果汁里的水分,所以6个月以下的小朋友就不需要额外补了。 超过1岁的宝宝,就应该要正常喝水了。1-3岁的宝宝,每天大概需要喝700-900毫升的水,4-8岁的则需要1100-1300毫升。 2岁以前,奶都是小朋友的主要食物,2岁以后,奶也还是要喝,但不要当水喝,否则容易造成营养过剩或者失衡。 抓住几个时间点 娃特别容易接受白开水 那么针对6个月以上的小朋友,除了上面这张时间表以外,我们还能通过哪些迹象来判断他需不需要补水呢? 1、尿量少(24小时内,小宝宝尿不湿少于6块,或者连续6个小时尿不湿上都没有尿)。 2、尿色黄、尿味重。 3、囟门凹陷、嘴唇干燥、哭泣时眼泪少。 4、大便干燥、硬结 如果小朋友确实缺水了,又像文章开头的妈咪碰到的问题一样,实在不愿意喝水怎么办? 我在喂宝宝喝水的“斗智斗勇”中总结的了一些经验,跟麻麻们来分享一下,如果麻麻们有好的办法,也很欢迎给我留言噢,大家交流交流。 比如有几个时间点,孩子特别容易接受“喝白开水”这件事: 1刚起床、运动后、进食半小时后 平时宝宝刚起床可以喝150-200毫升的白开水,因为水分蒸发了一夜身体特别缺水,他就会比较口渴。 还有运动后大量出汗,加上心情比较好,宝宝非常能接受白开水。不过,运动后不要让孩子喝太快,会造成胃下垂噢! 至于吃饭后半小时呢,我会找个借口,说宝宝,你看你小牙齿快要蛀掉了耶,妈妈给你喝口水漱漱口好不好。这样说,宝宝一般也会接受,喝掉不少水(但是饭后不宜喝太多)。 2在水里放一些苹果片、梨片给娃喝 有些小朋友口味比较重,在家里喝惯了果汁、饮料,也会不太愿意喝水,因为太淡了嘛。 可以花点小心思,在白开水里放上一点苹果片、梨头片或者柠檬片等等给小朋友喝,酸酸甜甜的味道稀释在水里,小朋友就不会太抗拒。 然后一步一步减少在白开水里加的“料”的量,最后完全变成白开水。 3让宝宝尝试不同的杯子,他也许会更爱喝水 宝宝有个很奇怪的地方,就是不喜欢喝自己的水杯,但是对大人的水杯永远充满了好奇! 比如同样的水,倒在他自己的杯子里,他就随随便便的,但是他要是看到我在喝,边喝还边装出很过瘾的样子,他会非要喝我水杯里的水。 我会把杯子洗干净再倒水给他喝,他也喝得挺起劲儿的,仿佛大人水杯里的水特别甜似的! 另外,我们用不同颜色的杯子,吸管,款式等都可以吸引小朋友去享受喝水这个过程。 平时我也会多创造机会,让瓜瓜自己倒水,捧着碗、杯子喝水,激起他自己喝水的积极性。
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