新早睡早起每天保证充足睡眠

准妈妈会经常感到疲劳，因此充足的睡眠是十分必要的。每天睡眠时间最好保证8－9小时，而且应该早睡早起。如果有条件中午应该增加1小时左右的睡眠时间，才能保证胎儿更好地生长发育。　　因为腹部增大，很多妈妈睡眠很浅，半夜经常起身，尿频也会折腾得孕妈妈睡不得好觉，翻身等动作也变得大费周折，建议妈妈们早点上床，调整情绪，可以多设想一些未来幸福的三口生活，促进自己早一些入睡，休息好的妈妈，更能促进胎儿的成长发育。