孕妈咪常误以为喝水会加重水肿状况,以致不敢喝太多水,事实上,喝水与水肿并无直接关联,甚至恰好相反。水肿是身体机能变化所导致,多喝水反而可促进新陈代谢、排除水分之效,若水分摄取过少,血液水分含量减少与小便排出量减少,导致血液循环或肾脏功能出现障碍。
凡是肾脏功能正常的孕妈咪,在怀孕期间一定要多喝水,或熬煮茶饮适度补充平日的水分摄取。以下几种由陈威达医师提供的消水肿茶饮,孕妈咪可依照自己的体质证型饮用,一般饮用原则为先煮淡一些,浓度也不要太浓,少量多次试饮,再慢慢增加浓度与次数。
1.脾虚湿盛:黄耆15克、白术10克;补气升阳、健脾利水。
2.脾虚湿滞:黄耆30克、大腹皮10克;益气消肿、理气除胀。
3.气滞湿阻:陈皮10克、大腹皮10克;行气、利水、消肿。
4.脾虚湿热:冬瓜皮15克、赤小豆10克;清热、利水、消肿。
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