孕早期锻炼要选择轻柔的运动

孕早期适当运动可以增加血液循环，加强心肺功能，对准妈妈和胎宝宝都有好处。准妈妈最好每天保持一定的运动量，但要注意选择动作轻柔的运动，如散步、简单的体操等。此外还要注意下面的事项： 　　1、补充足够的营养，特别注意补充水分； 　　2、做好防护措施，选择木质地面或铺上地毯； 　　3、重视热身练习，整个过程动作要缓慢； 　　4、运动后不宜马上起身，否则容易导致血压升高。 　　5、重视体温，以不超过37度为宜。