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孕育养娃神器
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由炎热的夏季到秋季，气温不定，忽冷忽热，一天中早晚温差很大，而且气候干燥，小孩子也会觉得很不舒服。妈妈们掌握一些科学的育儿常识，对孩子的健康很有帮助，睿妈给大家分享几点秋季育儿心得，希望有所帮助。
秋季天气转凉，尤其是早晚，一些妈妈们开始忙不迭地给孩子加衣服，尤其是老人们，就怕孩子冻着。
常常看到一些家长，自己穿着短袖薄衫，却给孩子穿着长裤毛衫，仿佛是两个季节走来的人。孩子自身产热能力差，适当给孩子增添点单衣，比如马甲、薄针织衫，是可以的，但没必要给孩子捂那么厚。
春捂秋冻，秋季适当让孩子“秋冻”，可以增强免疫力，孩子少生病。如果加的不当，孩子反而容易生病，而且到了冬天会更难熬。
许多父母到了秋季，很少带孩子出门，唯恐孩子着凉。其实这样对孩子健康很不好，长期闷在屋里，孩子的呼吸道接触不到外面空气的刺激，不经过有规律的耐寒锻炼，万一接触到一些细菌，病原体，更加没有抵抗力，这样反而更容易患病。
另外出去锻炼，别忘了给孩子备上件外套，运动出汗后，及时给孩子穿上，防止孩子出汗后见风感冒着凉。
感冒
感冒是秋季常见病。记住不能服用过多的抗感冒药，更不要轻易用抗生素，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无效，反而有副作用及增强细菌耐药性。最好的办法是多休息、多喝水，必要的时候，可以适当用些中药。
秋季腹泻
秋季是肠道传染病(如腹泻、肠炎)高发季节。秋季腹泻多由病毒引起，传染性强。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要定期进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生鲜瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要让孩子吸吮手指。
腹泻流行期间尽量减少孩子外出，不带孩子到人群聚集的地方，以免接触到腹泻患儿。如果不小心感染了，一定要注意多给孩子补充水分及电解质，不要乱用抗生素。
盗汗
秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减。衣服湿了要及时更换，以免受凉感冒。
流鼻血
因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。
总之，预防儿童秋季常见病，家长一定要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，这样才能让孩子能健康愉快的成长。
清热解暑要继续
清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。多喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。另外还应该多补充新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的微量元素。
寒凉饮食适当少
西瓜、甜瓜，黄瓜等瓜果不能再像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些儿童，肠胃功能弱， 寒凉类的食物对胃肠道和消化极为不利，要适可而止。
滋阴润肺防燥
立秋后除多给孩子喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶，此外还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
体重食欲需平衡
经过炎热的夏季，家长会发现孩子胃口大开，进食较多，秋天是收获的季节，好吃的食物也特别多，家长往往放纵孩子食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起积食，消化不良等各种疾病。
炖排骨--新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。
肉、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质，同时也是补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。
虾仁蛋饺--新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时，加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
鱼泥豆腐羹-- 将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
鱼肉含水分高、肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。
怎么样，妈妈们，看完睿妈的这篇文章，是不是很有信心让孩子度过一个健康，快乐的秋天！好妈妈们，赶快行动起来吧！
（来源于网络）
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