夏季宝宝吃水果，这几点要注意

  这两天温度越来越高，BB胃口变差，这可把不少麻麻愁坏了，他不吃饭可怎么办呢？于是妈妈们发现水果可以解决这个问题，让宝宝多吃水果，既有营养又能开胃。但是，夏天给宝宝吃水果有很多的禁忌，妈妈们可不能忽略。接下来小编就给大家说说妈妈们要注意的几件事。

  1.选择多种颜色搭配

  研究表明，不同颜色的水果，通常营养成分不同，功能也不尽相同。

  像小番茄、草莓这类的红色水果，含有丰富的番茄红素，能有效抗氧化，清除自由基，能有效提高身体抵抗力和免疫力。

  像葡萄、黑布林、桑椹这类的紫黑色水果，和其他水果相比含有更多的矿物质，比如钾、钙、镁等。能够促进人体新陈代谢和血红细胞的生长，同时能够增强免疫力。

  不同颜色的水果进行搭配，能为宝宝提供更丰富的营养，同时对宝宝更有吸引力，促进食欲。

  2.不能用水果代替蔬菜

  有的妈妈们会陷入误区，认为水果和蔬菜的营养价值差不多，水果比蔬菜更方便更好吃，那就用水果来代替蔬菜。这样的做法是不对的。 蔬菜中维生素和矿物质的含量远比水果中的多，光吃水果并不能满足孩子身体的需求。

  水果中的含糖量非常高，包括葡萄糖、果糖、蔗糖，容易被人体吸收。过多食用水果，会造成血糖的升高，让宝宝发胖，不利于身体健康。同时，宝宝会更加不喜欢吃蔬菜和正餐，影响宝宝的饮食习惯。

  妈妈们一定要保证蔬菜的摄入量，不能用水果代替蔬菜。

  3.水果不能一次吃太多

  有一些宝宝会对水果有自己的偏好，尤其喜爱吃某种水果，妈妈们千万不能放任宝宝吃。宝宝喜欢吃柑橘类的水果，吃太多容易导致“橘黄症”；还有一些热性的水果，吃过多会上火。所以，妈妈们要给孩子搭配种类丰富的水果。