以家庭为单位,全家一起运动起来吧!健康的概念不仅仅全都是饮食方面的健康,孩子们,包括成年人也需要锻炼,饮食健康和锻炼加起来才是一个完整的健康的孩子。作为一个家庭来保持活跃健康,将体育锻炼合并到你日常生活中,才是对你的健康大有裨益,同时有益于家庭的有效联系。
限制玩游戏的时间
电视和视频游戏可以是很占时间的,所以每天晚上晚饭后,一家人一起出去散散步或者骑自行车绕着街区几圈,而不是扑通一声倒在沙发里看电视。限制你的家庭一起看电视屏幕时间的,并且坚持下去。如果你的孩子只是必须要玩视频游戏,那么选择积极向上的游戏,像是Wii和XboxKinect。
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