【宝宝树费雪联合出品】婴儿俯卧抬头训练家长指南

尽管你时刻怀抱着的婴儿很是温馨可人，不过他们最终还是要像独立的正常人一样会坐、会爬、会站、会做各种事情，这就是“俯卧抬头”在孩子3-4个月时变得如此重要的原因。

俯卧对宝宝很重要

“俯卧可以锻炼上肢的力量和头部的控制，也会增强胳膊和脖子的肌肉力量，”前费雪品牌游戏实验室儿童研究总监Kathleen Alfano介绍说。“所有这些锻炼都是在为下一阶段的身体发育做准备，比如翻身和爬行。”

俯卧从宝宝很小就可以开始

你需要做的是每天让孩子趴一小会儿，你可以选择这些时刻做俯卧活动，比如打盹醒来，换好尿片，吃完点心等等，因为一般来说这些时刻孩子的状态相对较好。这样孩子们就能逐渐获得动作技能，帮助他们最终直立起来。

一些家长在孩子1-2个月大的时候就开始锻炼了，如果孩子脖子能直起来他们就让孩子每次趴1-2分钟。还有一些家长觉得还是等孩子身体再壮实一点，差不多3-4个月大时可能更为适宜。

一开始可以每次仅俯卧几分钟，随着你的宝贝表现出越来越强的肌肉力量和灵活性，你再逐渐增加孩子俯卧的时间。

Alfano博士表示：“俯卧活动对婴儿的大脑发育也很有益处，俯卧时间还可以帮助促进感官发育，使得孩子们可以一个全新视角观察整个世界” 。父母可以把一条卷好的婴儿盖毯放在他的下巴下面，这样支撑着孩子享受更好的视野。

躺在地板上除了看家具腿之外没有任何景色可看，即使是一个仅仅3个月的婴儿，他也会觉得无聊厌烦。父母多让婴儿在爬行垫上运动健身会加倍刺激婴儿大脑，增加孩子愉悦乐趣。在做练习的过程中，可以选婴儿健身器材或音乐健身架等玩具，能刺激婴儿大脑，让宝宝玩的不亦乐乎，每天动起来，开心每一天！

作者：Viv Schaffel，她是一位自由新闻撰稿人、评论家，她为各类出版机构撰写了大量文章，包括《哥伦比亚观察》，《纽约时报》，《职业母亲》和《纽约邮报》。她还撰写和执导了系列短篇喜剧，是美国周刊“时尚警察”脱口秀节目的一个固定的成员，喜欢讽刺名利场的光怪陆离现象。