涵宝和几个邻居小朋友一起开心地玩乐高,涵宝在搭一座高高的大楼,可是有两块怎么也拼不好。他找了妈妈来帮忙,可是不一会儿,那两块积木还是掉了下来。涵宝气得一边大声说:“怎(么)回事?”一边用力地推倒了积木,哭了起来。
妈妈上前对涵宝说:“积木怎么都搭不好,你很生气。”涵宝一边哭一边说:“最烦人的就是乐高了。”妈妈又说:“你希望积木能搭得稳稳的,不要掉下来。”涵宝哭着说:“老是掉!”妈妈接着说:“来,妈妈抱抱。”涵宝用力推开妈妈,继续哭着。妈妈站在一边说:“你可以生一会儿气,我在旁边等着,等你要我的时候可以来找我。” 涵宝很小声地哭了几声,来到妈妈身边,和妈妈抱了抱,转身来到刚才被推倒的乐高旁,又开心地玩了起来,整个过程还不到一分钟。 一边的邻居惊讶地说:“他这么快就好啦?我家孩子要是遇到这种情况,不闹个十几分钟是不会罢休的!”涵宝妈妈笑着说:“我们家有秘诀,就是和孩子一起做一个‘情绪笔记本’,你要不要听听?” “情绪笔记本”第一页:你现在感觉怎么样? 涵宝妈妈:通常,大人都比较能接受孩子的正面情绪,对负面情绪的容忍度比较低。小区里经常能够见到家长在训斥哭泣的孩子:“哭什么哭,别哭了!”这样说的结果要么是孩子压抑了自己的情绪,等待一个适合的时刻集中爆发情绪,要么就是孩子闹得更凶。 所以,我家“情绪笔记本”的第一页内容就是:允许涵宝的负面情绪存在。当涵宝因为乐高搭不好而摔积木时,我做的第一步就是让他明白,我能看见他的情绪。当孩子的情绪被父母看到时,他就会放心:我生气是可以的,妈妈可以接纳我生气,这会增强孩子的安全感。 “情绪笔记本”第二页:可以在你的情绪里待一会儿,但不能伤害人 涵宝妈妈:当孩子发现自己的情绪可以被妈妈接纳时,他就有了能够处理情绪的动力。我们可以给孩子一个体验情绪的时间,让他生一会儿气,或者伤心一会儿,沮丧一阵子,前提是不能伤害到别人。 涵宝无论是生气跺脚,还是大哭大闹,我都没有阻止过他,我的经验是,想让涵宝哭得少一些,秘诀就是:不要阻止他哭。 “情绪笔记本”第三页:提供解决办法:“我们可以……” 涵宝妈妈:台湾著名心理学家张怡筠曾说:“当一个人能为自己的情绪负起责来,他就改变自己对世界的定义。不是世界改变了我就会改变,而是我改变了,世界会随之变。” 在进行了前两个步骤之后,涵宝的情绪通常都会平静很多,这时我会提出解决问题的建议,比如“我们可以重新搭这个积木……”但我惊奇地发现,很多时候孩子不需要我的建议,他自己就有力量解决问题。 总结:和孩子一起识别自己的情绪能够认识和管理自己的情绪,是宝宝情商能力中非常重要的一环,但年幼的孩子是没有能力靠自己来辨识情绪的,这个时候就需要家长能够有意识地去培养宝宝识别情绪的能力。 对两三岁的孩子来说,家长要像涵宝妈那样,接纳孩子的情绪,进而给孩子提供解决问题的方案,久而久之,孩子就能够拥有良好的情绪管理能力,成为高情商宝宝。更多>>
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