健康饮食是一种应该持续一生的习惯。从六个月开始吃第一种食物时，你可以鼓励宝宝养成这种健康的习惯。
当您在给宝宝准备餐量的时候，让宝宝成为您的指导。你的宝宝在某些日子里会想要吃得更多，因为她的胃口各不相同。当她受够了，她就会停下来。如果你试着给她太多，她可能会推迟尝试其他食物。当她吃饱的时候给她更多的食物可以鼓励她在成长过程中吃得过多。尽量确保宝宝的食物充满营养。她需要这些来给她带来能量并帮助她成长。
最好不要用糖或蜂蜜来让宝宝的食物变甜。也不要在她的食物中添加盐，因为她的肾脏无法处理大量的盐。如果你在早期向你的宝宝介绍各种各样的食物、口味和质地，她就更有可能在以后的生活中享受各种各样的饮食。
当尝试新食物时，你的宝宝可能会有一些消极的面部表情。这并不一定意味着她不喜欢她吃的东西。她可能会对味道或质地感到惊讶。如果您的宝宝拒绝了食物，请尝试在另一天再次提供食物。请记住，宝宝在愉快地接受之前可能需要品尝最多8次的食物。当你坚持吃一种新食物时，试着对你的宝宝保持耐心和积极。可以理解的是，在确定自己想要之前，她可能想要多次尝试。
在吃饭的时候，让你的宝宝去探索她的食物，即使你正在用勺子喂食。尝试给她一根手指食物，比如一个软煮的胡萝卜棒或者一块柔软的去皮的梨，来咀嚼。这将让宝宝有机会体验不同的质地。喂养自己也有助于增强她在吃饭时的自信，并与她的食物接触。
婴儿通过例子学习。所以，让你的宝宝加入你的进餐时间，让她和你一起坐在桌边。当你的宝宝吃东西的时候，试着吃点东西，这样她就能看到你在享受你的食物。你可以通过尽情享受她喜欢的东西来扮演她的角色榜样，比如用手指着煮熟的胡萝卜。一旦你的宝宝有九个月大的时候，她就可以开始分享你吃的更多的食物了。帮助宝宝与食物建立积极的关系。尽量不要将食物用作贿赂或奖励。相反，给你的宝宝更多的拥抱、亲吻和关注。
对于你的宝宝来说水是最好的饮品，当然还有牛奶。你可以在她的饭菜里给她稀释的水果或蔬菜汁，尽管她当然不需要。如果您确实给宝宝吃水果或蔬菜汁，请使用至少一份果汁至10份水稀释。只在进餐时给她稀释的果汁。这将有助于保护她的牙齿免受果汁中的酸和糖的影响。
文章摘自《网易新闻》
举报
