让孩子爱上自己吃饭，父母可以这样做

让孩子爱上自己吃饭，父母可以这样做 随着孩子一天天地长大，自己吃饭的欲望会表现出来。父母应该抓住这个时机，让孩子得到一个由内在愿望驱使下的练习机会，因为它是孩子自身发出的要求。 各年龄段孩子的吃饭“要求” 6个月——手抓和牙咬 给孩子准备饼干或烤面包一类的干粮，训练手抓、牙咬的功能。 7-9个月——更多种类的手抓 提供的手抓食物种类更多了，除了方形烤饼、无盐苏打饼、松软的玉米饼、面饼等，还可以是一些煮熟的蔬菜条或蔬菜片、奶酪块或去皮的软水果块等。 1岁前后——碾压和捣碎 孩子更加行动自由，独立自主的渴望越来越强烈，喜欢自己动手压扁或捣碎一些柔软的食物，比如香蕉、草莓等，这在他们看来是一件非常有趣的事情，他们喜欢那些捣碎后能够放到嘴里的东西，就干脆放手让他尝试。 2岁以后的孩子 基本上可以吃跟大人一样的食物了，只是要在不影响美味的前提下尽量少油少盐。这个时候的孩子自主意识越来越强，因此，吃不吃和吃多少可以让孩子自己来决定，让孩子享受吃饭的乐趣。但是，什么时候吃和吃什么，要由家长来决定。 养成良好的进餐习惯，靓妈酷爸们可以这样做 用餐前的准备： 饭前要洗手，这一点从小就要强化。虽然孩子还不会主动自己去洗手，但如果家长在孩子每次用餐前后都坚持给孩子洗手，并适时地告诉他，长期下来就会养成了这个习惯。 可以让孩子参与到准备食物的过程中来，无论是摆盘、简单的洗菜还是发碗筷，这些小主人翁的行为会提高孩子对用餐的兴趣。 用餐中要注意： 宝宝自控力较低，注意力容易随外界转移。用餐时收起玩具、关掉电视，营造出一个无影响的用餐环境。最好能提前一点通知宝宝要吃饭了，不要在他们玩儿到兴头上时突然要求他们停下去吃饭。 一次不要盛太多饭，容易让孩子产生抗拒感，最好让孩子吃完再添，这样既容易让孩子产生成就感，也可以给他们更大的自主权决定是否继续吃。记住，多数宝宝能够自己决定适合自己的食物量。 在吃饭的时候不要不断地责骂、催促孩子，要相信绝大多数孩子有自己管理自己胃口的能力。最好能事先和宝宝商量好一定的时间规范，超过了时间就不吃了，如果中途饿了，也不要再补充其他食物，让自然后果来指导孩子调整自己的行为。如果孩子对一种新的食物很谨慎，尽量鼓励孩子至少尝试一下，不要直接放弃。 用餐后及平时: 餐后喝口白开水漱漱口，用餐巾纸或手帕擦擦嘴，餐后避免剧烈运动。少吃零食，虽然对孩子来说少吃多餐是比较健康的，但是正餐以外的食物不要太多，否则会影响孩子食欲。注意，不要拿“不吃饭就不准吃零食”这样的话来威胁孩子，这会让孩子更加的向往吃零食、厌恶吃正餐。平时有机会多跟孩子聊聊食物，比如蔬菜是怎么长出来的，他们有什么特点，肉是哪里来的等等，还可以带着孩子一起去买菜，这样孩子会对食物更加感兴趣。