在宝宝6个月就可以开始学做主动操了。不过,可别以为主动操是宝宝可以独立完成的,它和被动操一样依然需要妈妈的帮助哦。只不过被动操更类似按摩和抚触,而主动操更像是一种锻炼。下面就来学习如何帮助宝宝做主动操吧:
准备活动: 先让宝宝仰卧在床上,妈妈洗净双手,面带微笑,给宝宝做一两分钟的全身按摩,然后轻柔地告诉宝宝:“我们一起来做操啦。” 第一节:起坐运动 1.将宝宝双臂拉向胸前,双手与肩同宽。 2.轻轻向上、向前拉引宝宝,让宝宝自己用劲坐起来。 3.还原成仰卧姿势。 第二节:起立运动 1.让宝宝俯卧,妈妈双手握住其肘部。 2.让宝宝由俯卧位先变成跪坐位,再扶宝宝站起。 3.再让宝宝双膝跪坐在床上,然后至俯卧。 第三节:提腿运动 1.宝宝俯卧,妈妈双手握住其双腿。 2.轻轻将宝宝两腿向上抬起成推车状,注意只抬高腿部,胸部不能离开床面。 3.还原成俯卧姿势。 第四节:弯腰运动 1.妈妈背对宝宝站立,用一手扶住宝宝双膝,一手扶住宝宝腹部。 2.在宝宝前方放一个玩具,让宝宝弯腰前倾,鼓励宝宝捡起玩具。 3.捡起玩具后恢复成站立状态。 第五节:托腰运动 1.宝宝仰卧,妈妈用一只手托住其腰部,另一只手按住其踝部。 2.托起宝宝腰部,使其腹部挺起成桥形。 3.放下宝宝腰部,复原为仰卧位。 第六节:游泳运动 1.让宝宝俯卧,妈妈用双手托住宝宝的胸腹部。 2.托起宝宝,让宝宝悬空向前向后来回摆动,鼓励宝宝活动四肢,做游泳状。 第七节:跳跃运动 1.妈妈用双手扶住宝宝腋下,让宝宝站在妈妈面前。 2.稍稍用力将宝宝托起离开床面,让宝宝足尖着床,轻轻跳跃。 第八节:扶走运动 1.妈妈扶住宝宝腋下、前臂或手腕,让宝宝成站立姿势。 2.鼓励宝宝向前迈步。 注意事项 1.做操前妈妈应洗净双手,摘下戒指、手链、手表等有可能划伤宝宝的物件,如果是冬天还应该把手先搓暖。 2.妈妈的动作要轻柔,不要用力过度,以免拉伤宝宝。 3.不要在宝宝疲劳、饥饿或刚用餐后进行。 4.运动量不宜过大,要循序渐进,可以先从每节2次开始,慢慢增加到4-8次。 5.可以放一些宝宝喜欢的音乐,更有气氛。 6.可以打乱顺序,也可以根据宝宝的情况挑选其中几节做。 常做主动操,宝宝发育好主动操是宝宝锻炼身体的有效方法,通过做主动操,宝宝的动作更灵敏,肌肉更发达,左右脑发育更平衡。因此,妈妈们最好每天都帮助宝宝做做主动操。更多>>
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