经历了几个月带球跑的日子,终于能够好好的休息了,可是很多妈妈又要开始为自己的孩子操心了。怕孩子冻着热着,怕孩子吃不饱,还要及时给孩子换尿布,给孩子喂奶。真的快变成了一个女强人了。可是其中让爸爸妈妈们很烦恼的事情,可能就是孩子的睡眠问题了。 一些孩子睡觉的时间点到了,自然而然的就会睡着了,可是有一些孩子似乎怎么翻来覆去就是睡不着? 其实,不用太担心,孩子的睡眠习惯是可以通过后天养成的,那么各位妈妈们具体应该怎么做呢? 一、睡前几小时保持平静;在孩子睡觉之前不要和孩子们玩得太疯,让孩子的心情平静一些,就像是我们睡前不要看太激烈的电视剧或者是玩一些刺激的游戏,要让孩子的情绪恢复平静,这样就能够更快的进入睡眠状态了。 二、每晚进行睡前动作;孩子一出生就会有一个比较好的秩序能力,所以你会发现孩子比你更清楚东西放在哪里。在固定的时间里面,告诉孩子接下来应该要睡觉了,于是就开始换睡衣和刷牙、读故事书、亲吻抱抱,然后到点后把灯关上,让孩子睡觉。我们要每天都养成这样的规律。同时,也可以让孩子学会看闹钟,比如跟孩子说明时针与分针怎么样是8:45,到钟面显示9:00时,那么就要开始睡觉了! 三、建立孩子的生理时钟;孩子每天都是同样的时间睡觉,可有时候因为一些事情耽搁了,孩子睡眠时间被打乱怎么办? 那么马上把明亮的灯光调暗,让孩子安静下来,让孩子知道睡觉的时间到了。 四、确保有舒适的睡眠环境;棉被要适宜现在的温度与尿布要确保是干的、要让孩子有一个安静的睡觉氛围,这些要做到。 五、睡前想吃点小东西?吃点小东西是不要紧的,可是在孩子睡觉前一定要记得给他刷牙,要是长蛀牙就不好了。 六、白天是不是玩得不够;当生理与心理方面都做到很好了,孩子还是没有一点睡意,爸爸妈妈们这时候要注意,是不是孩子白天没有把精力花完? 七、用玩偶说故事;躺在床上时,拿孩子喜欢的玩具来给孩子表演小短剧,从表演中让孩子体会到是应该要睡觉了!也可以跟孩子说只要睡一觉妈妈就继续陪你玩了。 八、慢慢地脱离;不要马上就把孩子放到床上让孩子睡觉,可以让孩子慢慢习惯,从摇晃孩子入睡,到只是抱着,然后仅仅只是肢体接触,到后面让孩子一个人睡。 九、哭了怎么办?在培养孩子习惯的时候,一开始都会非常恐慌,担心失去你,哭是于情于理的。
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