孕晚期是比较辛苦的时期,孕中期的轻松感已经过去,连孕早期没有的不舒服感,有时都会跑出来。睡觉时不舒服,半夜一定会起来上厕所,腰酸背痛,气喘等等。
针对这些不舒适,我是这样应对的:
1、睡觉时要用枕头和垫子,个人觉得孕妇垫太贵,所以用了平时的抱枕垫腰,沙发的腰垫垫肚子,感觉也还好,不过垫腰的枕头要比垫肚子的厚,这样才舒服。
2、半夜上厕所:这个是不可避免的了。不过有的妈妈说要上好几次,所以我个人还是建议睡前不要喝水,要在八点半前喝,睡前上个厕所,尽量减少上厕所的次数。我现在是维持一次。
3、腰酸背痛,气喘: 孕晚期体力不支,再也不能象孕中期一样运动了。所以运动时要把握好尺度,以不累为主,一有累时,即要休息,以免引起假宫缩。有假宫缩时即要休息,如果在走路,没办法坐下休息,也要放慢脚步或停下来。如果假宫缩频繁或有疼痛情况,则要就医。
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