新3招轻松应对孕晚期睡眠、尿频、腰酸背痛难题！

孕晚期是比较辛苦的时期，孕中期的轻松感已经过去，连孕早期没有的不舒服感，有时都会跑出来。睡觉时不舒服，半夜一定会起来上厕所，腰酸背痛，气喘等等。

针对这些不舒适，我是这样应对的：

1、睡觉时要用枕头和垫子，个人觉得孕妇垫太贵，所以用了平时的抱枕垫腰，沙发的腰垫垫肚子，感觉也还好，不过垫腰的枕头要比垫肚子的厚，这样才舒服。

2、半夜上厕所：这个是不可避免的了。不过有的妈妈说要上好几次，所以我个人还是建议睡前不要喝水，要在八点半前喝，睡前上个厕所，尽量减少上厕所的次数。我现在是维持一次。

3、腰酸背痛，气喘: 孕晚期体力不支，再也不能象孕中期一样运动了。所以运动时要把握好尺度，以不累为主，一有累时，即要休息，以免引起假宫缩。有假宫缩时即要休息，如果在走路，没办法坐下休息，也要放慢脚步或停下来。如果假宫缩频繁或有疼痛情况，则要就医。