传统观念 以前的女性营养跟不上,缺钙比较 严重,牙齿松动的现象也比较多。 而与其他食物相比,水果比较硬、 凉,所以对牙齿的要求比较高,在月子 期间吃水果很容易导致牙齿松动。 月子期间应适量吃水果 现在人们的生活水平已经有了很大 的改善,产妇营养摄入非常充足,缺钙 的现象已经很少见。 产妇身体康复及乳汁分泌需要很多 的维生素和矿物质,尤其是维生素C, 它具有止血和促进伤口愈合的作用。 另外,产妇在月子里容易发生便秘 或排便困难,而水果中含有大量膳食纤 维,可促进肠蠕动,利于产后通便。 需要注意的是: 采取循序渐进的方法,慢慢增加水 果的量。 不要吃性寒的水果。 不可以直接从冰箱里拿水果吃。 注意清洁卫生,果要去皮后食用。 为食用方便,可将某些水果切片食 用
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