新坐月子能否吃水果

按照传统的坐月子习惯中，月子里是不能吃生冷的东西，所以水果也是被排除在月子餐的菜谱中。那么坐月子能吃水果吗?专家表示，坐月子应该适当的吃水果。冻干鲜水果脆片系列在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求，根据妈妈月子期的生理特点和需求，组合出月子装产品，基本满足了月子期间的营养需求。 　月子餐应该注意饮食多样化，平衡膳食，这样产妇的身体才能恢复的更快。新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防产后便秘，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。 　鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。