我们都知道,核桃益智,花生称为长寿果,含有多种蛋白质,氨基酸的组成也十分多样,也有益智作用,所以这两样一起做成花生露,再搭配牛奶的奶香,口感更加丰富,营养也更上一层楼。 做法简单、食材易取,只需几步,一杯香浓的牛奶花生露就大功告成啦。美好的早晨来一杯,开启一天的好心情~ 牛奶花生露 小孩多吃可补脑益智,老人多吃可防记忆力衰退。 主料:花生100g,核桃6个,牛奶200ml(2岁以下的宝宝替换成奶粉)。 辅料:无 难度:简单 适合:7个月以上 做法步骤--- 1、 将核桃剥开,跟花生一起放入水中浸泡1小时; 2、 除掉花生外皮; 3、 将花生、核桃、牛奶和清水一同倒入豆浆机,搅打成花生露; 4、 用滤网滤掉剩渣,牛奶花生就做好了。 豌豆麻麻后话 ①大宝宝可直接用鲜牛奶制作,2岁以下的宝宝替换成奶粉; ②花生米表面的红衣营养丰富,也是补血的好东西,要不要去掉决定权在自己哦; ③滤网滤掉的渣也不用扔,可以做成饼,也可以直接食用; ④最后可以根据口味加入冰糖或蜂蜜饮用(注:3岁以下宝宝不要加蜂蜜)。
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