睡前不吃这些

孩子需要足够的睡眠时间，所以基本上早早就被安排睡觉了。而很多家长因为怕孩子半夜饿，喜欢在睡前补充一些食物。这个做法无可厚非，但是睡前有些事物不能吃！ 　　1.方便面 　　这是一种油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。此外方便面还含有大量的盐和防腐剂，本身就对孩子的健康不利，所以不能多吃。 　　2.红薯 　　食用红薯之后，肚子中会产生大量的气体，而这些气体会导致孩子肠胃不适，睡眠不安稳、易醒，所以最好白天食用。此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气，睡前要少吃。 　　3.全脂奶 　　睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠，但是全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪，时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好。 　　4.巧克力 　　巧克力中含有咖啡因，这种物质可以兴奋人的神经，导致无法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那么他很可能变得非常好动，久久不愿入睡。 　　5.油炸食物 　　油炸食品中含有大量的油脂，热量也极高，睡前经常吃此类食物，孩子肥胖的几率会提升到95%以上。 　　6.冰淇淋 　　冰淇淋属于“升压食物”，它会让孩子情绪刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。所以如果孩子夜里经常做噩梦大喊大叫，那么就可能是因为你没有管好这个小吃货。 　　7.甜品果汁 　　甜味的食物会影响孩子情绪的平稳，让他难以入睡。所以如果睡前给孩子吃甜食，那么妈妈们就会发现故事讲了一个又一个，但是孩子就像是夜行动物，精神好的不行。 　　8.晚上补钙 　　补钙并不适合在晚上进行，因为晚上睡觉的时候，孩子的五脏都处于休息阶段，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，极可能引发结石问题。 　　9.高盐食物 　　睡前吃高盐食物，会让孩子身体内存水，出现胀气问题，严重影响孩子的睡眠质量。 　　只有胃舒服了，才能有一个好的睡眠，所以睡前两小时不建议吃东西。但是如果孩子确实在睡前非常饿，那么就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀饭、一片全麦面包等等。