（健康小贴士）眼睛疲劳

除了闭眼睡觉外，几乎所有日常活动都需要用到我们的眼睛。长时间对着电脑、手机，或长期处于亮度太高的环境中，都容易加剧眼睛疲劳。如果你经常感到眼睛干涩、酸胀疼痛，视力下降看东西模糊，很可能就是用眼过度。 眼睛盯着电脑、手机等显示屏时间过长，会消耗掉视网膜上的视紫红质，而它主要由维生素A合成，可以帮助眼睛维持正常视觉。所以平时可以吃一些维生素A 丰富的食物，如菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜、鸡蛋和动物肝脏。另外，橘子、猕猴桃等食物中的维生素C具有抗氧化性，可以保护眼睛不受日光伤害，能有效防止眼部疲劳

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