乳汁很稀是营养不足吗？其实你只要做到这件事就可以了

“我的奶水比较稀，怎么办？宝宝验血时说是蛋白质低，会不会是我奶水太稀了没有营养，我还能不能继续喂母乳呢？” 很多妈妈都有这样的怀疑，总觉得自己奶水不够，怕宝宝吃不好，影响宝宝的发育。 母乳中已经被我们发现的，差不多有1000多种营养成分，而且还有400多种无法被现有科学技术复制。 所有的配方奶都是在模仿母乳，奶粉的目标就是无限接近母乳，不可能取代。所以不要怀疑，母乳就是我们给宝宝最好的食物。 那奶水为什么看起来很清呢？ 其实啊，清稀的奶水，有可能是前奶（虽然前后奶是中国人的说法，但也不是没有道理）。 前奶：每次哺乳时最先产生的奶，也就是前二三分钟出来的奶，颜色灰白。其含水量大，可以为宝宝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，免疫球蛋白等抗感染物质。 后奶：脂肪含量比较高，看上去比较白和黏稠，呈乳白色。能够给宝宝提供更多热能，产生饱腹感。 前奶后奶都不能少。有些妈妈们为了让宝宝长身体，吃奶前故意挤出一些前奶，让宝宝吃浓稠的后奶，其实是不可取的。无论是前奶还是后奶，都很有营养，两者都吃到，宝宝才能身体壮壮。 哺乳妈妈最重要的保证营养，而不是过度关注前后奶 《中国居民营养素参考摄入量》建议：母乳妈妈每日应增加蛋白质摄入量20G，并保证优质蛋白质的供给，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、大豆等都是优质蛋白质的最好来源。 你的乳房是很有灵性的器官，它会根据宝宝的生长发育情况而改变适合调整乳汁，例如：奶量、奶水成分等。 早产儿的产妇，乳汁与正常足月产的产妇还是有一些不同，前者免疫物质含量更多，而哺乳一年的乳汁成分又与宝宝刚满月的乳汁很不一样。 你真的没必要纠结奶水的营养，只要你做到均衡营养，让宝宝多吸吮，相信这些都不是问题了。