“晨起一杯淡盐水”并不科学 不少人喜欢早上空腹喝一杯淡盐水,认为这样有助于消除便秘。 空腹喝淡盐水非但不能防便秘, 还可能对健康造成威胁。 淡盐水不通便也不排毒 盐水中含有钠离子,因此渗透压比白开水高。从理论上讲,摄入高渗的液体,的确有利于通便。 但只有高浓度的盐水,才能达到一定的渗透压并起到通便作用,淡盐水是起不到这个作用的。 再来解释“排毒的问题”。淡盐水进入肠胃后,很快会被吸收入血,只是增加了血容量,最终通过小便排出,所以淡盐水也不能起到所谓“排毒”的作用。 “晨起一杯淡盐水”反而存隐患 早晨刚起床时,人体血液处于浓缩状态,摄入淡盐水可能会进一步提高血液浓度,导致身体不适。 另外,现代人盐摄量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。 有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人,更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
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