荔枝不宜贪吃

苏轼诗云，“日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人”但如果真的一口气吃下300颗荔枝，那也许真的会要命了。 所以呢，吃荔枝要“有数”。 关于水果的摄入量呢，《中国居民膳食指南》中建议，每天应该吃新鲜水果 200～350 克。 那很多人对这个克是没有概念的，因为荔枝太甜，加之每天还有其他水果的摄入，所以按照正常颗粒大小的荔枝来算，一般10颗差不多了。 而且，荔枝切忌空腹食用。