第一、 改变坐姿或是站姿,经常走动走动,适当的运动可以让身体更为强健,还能够明显改善孕期的不适。 第二、 善待自己,不要给自己太大的精神负担,很多初次分娩的妈咪会有很多的顾虑,心情不甚美丽,其实怀孕分娩是一件非常自然的事情,不要过于担心,相信自己一定能够平安生下宝宝。 第三、 多喝水,很多时候,假性宫缩往往就是身体缺水所引起的,多喝水可以调动身体机能,缓解孕期不适。 第四、出现假性宫缩的时候,首先就要尝试着放松,可以缓慢的做几次深呼吸,让自己的身体可以慢慢的适应,另外孕妈咪在怀孕晚期要多注意胎动。