孕期血糖飙升，过年应该多吃这些食物降血糖！

　　孕妇血糖过高不利于优孕，可以吃什么降血糖?孕妇自怀孕后血糖容易偏高，对己对胎儿的影响都是巨大的，因此降血糖刻不容缓，绝不可以放任血糖飙升。 　　孕妇血糖高的危害： 　　对孕妇的伤害 　　(1)有资料显示，在怀孕过程中得过妊娠期糖尿病的女性，在5-15年内患二型糖尿病的概率为40%-60%，而正常情况下，女性患二型糖尿病的概率仅为15%。 　　这表明，如果妊娠期得过糖尿病，即便已经痊愈，也要注意饮食和煅炼，否则中年以后仍有患糖尿病的危险。 　　因此，准妈妈在怀孕过程中不仅要注意饮食的合理，同时还要注意合理的运动，保持合理的体重，远离糖尿病的威胁。 　　患有妊娠糖尿病的妈妈们，产后也应当注意饮食和煅炼。 　　(2)增加孕期合并症的危险，如妊娠高血压综合征、肾盂肾炎、无症状菌尿、皮肤疖肿、产褥感染、乳腺炎等。 　　(3)羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产。 　　(4)产程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。 　　对胎儿的伤害 　　(1)可使巨大胎儿发生率提高4倍。 　　(2)可增加胎儿畸形的发生几率。 　　(3)可引起胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫，甚至发生缺血缺氧性脑病。 　　(4)胎儿出生后容易发生低血糖，而低血糖对新生儿脑细胞可造成不可逆的损害。 　　(5)可造成婴儿低钙血症、高胆红素血症、红细胞增多症、静脉血栓形成、心肌病等。 　　(6)可引起胎儿脑成熟障碍，智力低下发生率增高。 　　孕妇血糖正常值 　　空腹时 　　对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。 　　餐后 　　1、孕妇餐后1小时血糖正常值： 　　餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L; 　　2、孕妇餐后2小时血糖正常值： 　　餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。 　　孕妇血糖高怎么办? 　　1、运动缓解 　　适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖。孕妇应到室外稍微活动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、孕妇体操、太极拳等。 　　每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。 　　2、饮食控制 　　3、药物治疗 　　若通过饮食控制3~7天，监测血糖，若仍不理想，空腹血糖≥5.1mmol/L，餐后2小时血糖≥6.7mmol/L，应及时在医生指导下进行胰岛素治疗，避免加重病情。 　　孕妇吃什么降血糖? 　　一、紫菜 　　紫菜含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，可以降低孕妈空腹血糖。另外，糖尿病孕妇在饭前吃紫菜，降低血糖的效果更好。 　　二、通菜 　　通菜其实就是空心菜。空心菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等营养物。有学者曾指出，紫色蕹菜中含有胰岛素成分，可用于治疗孕妇糖尿病。孕妇吃什么降血糖?多吃点空心菜吧!俺最爱吃了哦! 　　三、洋葱 　　孕妇吃什么降血糖?试试洋葱吧!洋葱含有较多的气味物质，如硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等。洋葱具有较高的药用价值，可以降血糖、降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。 　　四、苦瓜 　　在中国的古书上记载着，苦瓜可以治疗“消渴”，也就是现在说的糖尿病。现代医学临床数据表示，苦瓜的提取物具有明显的降血糖功效。用苦瓜片治疗孕妇糖尿病有效率可高达79.3%。孕妇吃什么降血糖?苦瓜也不错，只是苦味的食物一般为凉性，孕妈不要吃过量啦! 　　五、南瓜 　　南瓜含有大量的果胶纤维素，与淀粉类食物一起进食时，会使碳水化合物减慢吸收。推迟胃排空的时间，减缓胃肠蠕动速度，使饭后血糖不致于升高过快，从而将低血糖。现代医学研究表明，吃南瓜可以有效的预防和治疗孕妇糖尿病。 　　六、红萝卜 　　红萝卜含有多种胡萝卜素、维生素、花青素等各种成分。孕妇吃什么降血糖?研究表明，胡萝卜素的提取物具有明显的降血糖功效。 　　七、黑木耳 　　黑木耳含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质。科学实验表明，黑木耳可以降低老鼠血糖，具有降低血糖的作用。孕妇吃什么降血糖?黑木耳也是很好的选择呀!