精宝宝多大要补DHA、钙、铁…？ 这份时间表，宝妈必看！

补铁的方法

√母乳喂养的宝宝在 4 个月大时，可能需要通过铁补充剂来适量补铁，直到开始进食固体食物（比如强化铁米粉）为止。如需服用铁补充剂，应在医生指导下进行。

√6个月后，给宝宝逐步添加含铁丰富的辅食，如强化铁米糊、菜泥、蛋黄、牛肉泥、肝泥等。同时添加富含维生素C的番茄、青苹果、橙汁等可促进铁吸收。

√美国儿科学会建议，非母乳喂养的宝宝在出生后第1年，应喝含铁量丰富的配方奶（每100g配方奶中含4-10mg的铁）来保证宝宝的正常成长和发育所需。

五、4个月大时开始补铁

从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要补充额外的铁，因为宝宝出生时体内带有的铁足够支持TA的早期成长。

而早产儿则需要从一出生就开始补铁。

四、维生素D的补充方法

√提倡尽早抱婴儿到户外晒太阳。紫外光的照射能促进宝宝体内合成维生素D，宝宝出生1-2个月后，每天应有2小时左右的户外活动。

√在医生指导下，通过维生素D进行直接补充。

√6个月后，可以为宝宝添加含维生素D较丰富的辅食，如蛋黄、动物肝脏。

三、从出生开始纯母乳喂养宝宝要补维生素D

母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够，就能摄入充足的维生素，一般不需要额外补充，但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议，母乳喂养的宝宝从出生开始，最好每天给TA补充400IU（国际单位）维生素D。

非母乳喂养的宝宝只要每日的配方奶奶量足够（约1000ml /天），就不必担心维生素缺乏。但如果宝宝喝奶的量不足，则应咨询医生，获得专业的营养建议。