顽皮捣蛋小人精如何给宝宝营造良好的睡眠
很多父母在有了宝宝之后会发现，宝宝睡眠方面的问题有时候会很难解决，甚至会感到手足无措。每一位父母都希望宝宝能有一个良好的睡眠环境，今天小康君就来教你怎样应对这一难关╮(￣▽ ￣)╭论睡眠 宝宝的睡眠对于宝宝的成长非常重要，良好、充足的睡眠可以帮助宝宝恢复运动的疲劳、提高身体素质、增强宝宝对疾病的抵抗力、促进宝宝大脑的发育、提高智力，有助于宝宝全面的健康成长。q如何营造舒适的睡眠环境?适宜的温度：宝宝睡眠时的理想环境温度是24-28度。通常夏天天气炎热时温度都会超过理想温度的上限，在室温不是超过很多的情况下，是不会影响宝宝睡眠的。如果遇到高温、闷热天气，宝宝不适应并且已经影响到了睡眠，家里可以通过使用空调、电扇来帮助降温，为宝宝营造适宜的温度。新鲜的空气环境：新鲜的空气环境对宝宝睡眠很重要。富含氧气的空气可有利于大脑恢复疲劳、提高宝宝的睡眠质量。应及时开窗通风，经常保持室内空气新鲜。舒适的床：木床上面再铺上厚度合适的褥垫，软硬正好适合宝宝，也有利于宝宝的睡眠。睡觉前的准备＊宝宝睡觉前不宜吃得过饱，也不适宜空腹，尤其夜晚入睡前，宝宝睡眠时间长，给宝宝吃到七、八分饱就可以了，另外饭后不宜马上入睡。过饱、过饥都会让宝宝感到 胃肠不适，从而影响到睡眠质量。宝宝临睡前不宜喝太多水，睡前让宝宝解决大、小便后再入睡。
暂无评论