盛夏的七月赤豆排骨汤
排骨含有优质的动物蛋白，红豆含有丰富的植物蛋白，两个组合可以促进妈妈产后恢复。这道菜口感清淡，微甜，刺激食欲，妈妈们可以尝尝。
食材清单
排骨 350 克
赤豆 适量
大枣 10 颗
姜 适量
葱 1 段
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备好赤豆。
步骤 2
2. 准备好配料。
步骤 3
3. 赤豆用水泡 3~4 小时。
步骤 4
4. 准备好排骨。
步骤 5
5. 排骨入冷水下锅焯水。
步骤 6
6. 焯水后去浮沫捞出。
步骤 7
7. 换锅放入水和赤豆煮开。
步骤 8
8. 煮开后放入焯水过的排骨，水开去沫。
步骤 9
9. 然后下入配料。
步骤 10
10. 小火焖煮 1 小时多至赤豆开花、肉烂，放入盐调味即可。食用前去掉浮油。
步骤 11
11. 趁热食用比较好。#产后恢复2019
食材清单
排骨 350 克
赤豆 适量
大枣 10 颗
姜 适量
葱 1 段
烹饪步骤
步骤 1
1. 准备好赤豆。
步骤 2
2. 准备好配料。
步骤 3
3. 赤豆用水泡 3~4 小时。
步骤 4
4. 准备好排骨。
步骤 5
5. 排骨入冷水下锅焯水。
步骤 6
6. 焯水后去浮沫捞出。
步骤 7
7. 换锅放入水和赤豆煮开。
步骤 8
8. 煮开后放入焯水过的排骨，水开去沫。
步骤 9
9. 然后下入配料。
步骤 10
10. 小火焖煮 1 小时多至赤豆开花、肉烂，放入盐调味即可。食用前去掉浮油。
步骤 11
11. 趁热食用比较好。#产后恢复2019
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