盛夏的七月莲藕排骨汤
月子期
莲藕富含丰富的膳食纤维，促进产后妈妈胃肠道蠕动，预防便秘。排骨富含蛋白质，能帮助产后妈妈身体恢复。莲藕加排骨一起熬汤，味道鲜美，促进食欲，快来试试吧。
食材清单
排骨1 根
莲藕半段
生姜适量
盐适量
葱适量
烹饪步骤
步骤 1
准备食材。
步骤 2
冷水入锅，加入排骨，煮沸 3 分钟后，用勺子把水里的沫儿撇去。
步骤 3
把排骨盛出来，用温开水洗两遍，别用凉水，不然炖不烂。
步骤 4
莲藕切成块，不用太小。
步骤 5
排骨放入砂锅，加水、生姜片和葱结。水适量加多一点。
步骤 6
大火煮沸后，再转小火炖煮 1 小时，再将莲藕放入锅中，继续炖半小时，出锅前加点盐。
步骤 7
美味的莲藕排骨汤就做好了。#坐月子
莲藕富含丰富的膳食纤维，促进产后妈妈胃肠道蠕动，预防便秘。排骨富含蛋白质，能帮助产后妈妈身体恢复。莲藕加排骨一起熬汤，味道鲜美，促进食欲，快来试试吧。
食材清单
排骨1 根
莲藕半段
生姜适量
盐适量
葱适量
烹饪步骤
步骤 1
准备食材。
步骤 2
冷水入锅，加入排骨，煮沸 3 分钟后，用勺子把水里的沫儿撇去。
步骤 3
把排骨盛出来，用温开水洗两遍，别用凉水，不然炖不烂。
步骤 4
莲藕切成块，不用太小。
步骤 5
排骨放入砂锅，加水、生姜片和葱结。水适量加多一点。
步骤 6
大火煮沸后，再转小火炖煮 1 小时，再将莲藕放入锅中，继续炖半小时，出锅前加点盐。
步骤 7
美味的莲藕排骨汤就做好了。#坐月子
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