孕期营养补充的三大关键，新手妈妈记得赶紧收藏
在《乘风破浪》中又看到了胡杏儿的身影，黄奕提起来她当时参加《演员请就位》的时候还是大着肚子的。
我自己也是二宝妈妈，其实，不管是准备要几个宝宝，爸妈们最关注的问题还是宝宝的健康，孕育一个健康的宝宝才是最重要的。今天就来和大家分享下，孕期营养补充的三大关键吧，新手妈妈记得赶紧收藏起来哦！
叶酸。从备孕开始就要补充足量叶酸，可预防宝宝出生缺陷。叶酸可来源于肝脏，豆类，深绿色叶菜，水果及坚果类等，然而由于食物叶酸的生物利用率极低，食物中叶酸经过烹饪加工后，会损失50%-90%。一般呢都会建议孕妇每天额外补充0.4~0.8mg叶酸。无高危因素的妇女吃0.4-0.8mg都问题不大，0.8mg相对更稳妥。当然，现在医生也更提倡直接吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维。每天一片，备孕孕期妈咪补营养必备~
孕妇钙。孕中晚期，孕妈每天的钙适宜摄入量为1000-1200mg。而根据膳食调查，孕妈们除了日常饮食，孕中晚期还需要额外补充大量钙营养。食补无法满足，大概孕14周开始，可以在医生指导下服用些钙片，现在孕期常吃的钙剂，是碳酸钙和新型柠檬酸苹果酸钙这两种居多，碳酸钙含钙高，但吸收率不高，服用后消耗我们的胃酸，给孕妈妈带来肠胃负担，也容易加重孕期便秘。而像爱乐维钙片，任何时候都能吃，也非常方便。
DHA。孕期补充DHA可以促进宝宝视觉和大脑的发育，且并有助于改善新生儿的睡眠状况，孕妈可适当补充藻油dha。
综上，孕期最重要的关键营养就是这三类了，孕妈妈可选择拜耳旗下的爱乐维复合维生素片、爱乐维钙片以及DHA，都是孕期补营养的好帮手。#孕产妇经验交流
在《乘风破浪》中又看到了胡杏儿的身影，黄奕提起来她当时参加《演员请就位》的时候还是大着肚子的。
我自己也是二宝妈妈，其实，不管是准备要几个宝宝，爸妈们最关注的问题还是宝宝的健康，孕育一个健康的宝宝才是最重要的。今天就来和大家分享下，孕期营养补充的三大关键吧，新手妈妈记得赶紧收藏起来哦！
叶酸。从备孕开始就要补充足量叶酸，可预防宝宝出生缺陷。叶酸可来源于肝脏，豆类，深绿色叶菜，水果及坚果类等，然而由于食物叶酸的生物利用率极低，食物中叶酸经过烹饪加工后，会损失50%-90%。一般呢都会建议孕妇每天额外补充0.4~0.8mg叶酸。无高危因素的妇女吃0.4-0.8mg都问题不大，0.8mg相对更稳妥。当然，现在医生也更提倡直接吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维。每天一片，备孕孕期妈咪补营养必备~
孕妇钙。孕中晚期，孕妈每天的钙适宜摄入量为1000-1200mg。而根据膳食调查，孕妈们除了日常饮食，孕中晚期还需要额外补充大量钙营养。食补无法满足，大概孕14周开始，可以在医生指导下服用些钙片，现在孕期常吃的钙剂，是碳酸钙和新型柠檬酸苹果酸钙这两种居多，碳酸钙含钙高，但吸收率不高，服用后消耗我们的胃酸，给孕妈妈带来肠胃负担，也容易加重孕期便秘。而像爱乐维钙片，任何时候都能吃，也非常方便。
DHA。孕期补充DHA可以促进宝宝视觉和大脑的发育，且并有助于改善新生儿的睡眠状况，孕妈可适当补充藻油dha。
综上，孕期最重要的关键营养就是这三类了，孕妈妈可选择拜耳旗下的爱乐维复合维生素片、爱乐维钙片以及DHA，都是孕期补营养的好帮手。#孕产妇经验交流
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